Krémes gombás-karfiolos rakott tészta: hús nélkül is nagyon laktató
A gombás-karfiolos tészta hús nélkül is laktató, krémes egytálétel.
A gombás-karfiolos tészta is mutatja, milyen sokféleképpen készíthetsz rakott tésztát. A zöldségeket érdemes sütőben előpirítani, hogy még jobban kiadják az ízüket. Jól megy hozzá a gazdag, vajas besamelmártás.
Gombás-karfiolos rakott tészta
Hozzávalók 4 személyre
- 40 dkg penne
- 30 dkg gomba
- 15 dkg reszelt sajt
- 5 dl tej
- 2 evőkanál vaj
- 2 evőkanál liszt
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 kis karfiol
- 0.5 kávéskanál szerecsendió
- só
- frissen őrölt bors
- olívaolaj
Elkészítés:
A tésztát lobogva forró, sós vízben főzd ki a csomagoláson olvasható módon. Ha kész, szűrd le, de a főzővizéből egy keveset tegyél félre. Közben a gombát vágd nagyobb szeletekre, a karfiolt szedd rózsáira. Mosd meg őket alaposan, és helyezd el egy sütőpapírral kibélelt tepsiben. Szórd meg sóval és frissen őrölt borssal, forgasd össze egy kevés olívaolajjal, és told 180 fokos sütőbe. Tíz perc múlva szedd ki a tepsiből a gombákat, a karfiolt pedig tedd vissza újabb tíz percre.
A mártáshoz olvaszd fel a vajat, és keverd el a liszttel. Add hozzá a szerecsendiót és a reszelt fokhagymát, majd fokozatosan, folyamatosan kevergetve add hozzá a tejet és egy decit a tészta főzővizéből. Célszerű kézi habverővel keverni, hogy ne legyen csomós. Sózd, borsozd, keverd bele a megpirult karfiolt és gombát, a reszelt sajt felét, és amikor már jól besűrűsödött, forgasd össze a tésztával. Egyengesd el az egészet egy tepsiben, szórd meg a tetejét a kimaradt reszelt sajttal, és told 200 fokos sütőbe húsz percre, amíg összesül, és a sajt ropogósra pirul a tetején.
Karfiolból nagyon finom, diétás pürét is készíthetsz, ami bármilyen hús mellé jól passzol.
Krémes karfiolpüré tele rosttal: diétába is beilleszthető
Miért ennél állandóan krumplipürét, amikor sok más zöldségből is isteni püréköretet készíthetsz? Közülük is az egyik legjobb a karfiol, amit most tej nélkül is kipróbálhatsz.
Elolvasom- gomba
- karfiol
- vegetáriánus
- húsmentes
- rakott tészta
- besamelmártás
- gombás-karfiolos rakott tészta
- Recept
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció