Puha glutén- és laktózmentes fánk - Nem találnád ki, mi van benne

Íme, a farsangi fánk jóval egészségesebb, diétás változata, amit ráadásul egyáltalán nem körülményes elkészíteni.

Puha glutén- és laktózmentes fánk - Nem találnád ki, mi van benne
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Mondj búcsút te is a farsangi időszaknak házi fánkkal, és próbáld ki Marton Adri különleges receptjét. A LifeTv Privát séf műsorvezetője édesburgonyával készíti a tésztát, nincs benne glutén és laktóz sem, ráadásul a fánkok sütőben sülnek. Így akkor is lelkiismeret-furdalás nélkül ehetsz az édességből, ha diétázol. 

Glutén- és laktózmentes fánk

Hozzávalók 12 darabhoz

Tésztához

  • 15 dkg édesburgonya
  • 10 dkg mandulaliszt
  • 6 dkg kókuszliszt
  • 5 db tojás
  • 5 dkg kókuszzsír
  • 1.2 dl kókusztej
  • 1.2 dl juharszirup
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 2 teáskanál mézeskalács-fűszerkeverék
  • 1 csipet

Díszítéshez

  • áfonyalé
  • poreritrit
  • víz
  • színes cukrok
Recept idők

Elkészítés:

Az édesburgonyát héjastól főzd meg forró, enyhén lobogó vízben, majd várd meg, amíg lehűl egy kicsit, húzd le a héját, és pürésítsd. Melegítsd elő a sütőt 175 fokra. Olajozz ki egy 12 vagy két hat darabos, fánk formájú sütőtepsit. Egy botmixer segítségével keverd össze a tojásokat a kókusztejjel, az édesburgonya-pürével, a kókuszzsírral és a juharsziruppal. Amikor habos, add hozzá a kókusz- és a mandulalisztet, a sót, a szódabikarbónát, valamint a mézeskalács-fűszerkeveréket. Dolgozd össze alaposan.
 

Töltsd meg tésztával kétharmadig a fánkformákat. Süsd 10-12 percig, majd hagyd hűlni 10 percig. A sütés ideje a sütőforma méretétől is függ. Óvatosan szedd ki a fánkokat a tepsiből, majd hagyd őket teljesen kihűlni egy rácson. Az édesség tetejére az áfonya levét keverd össze poreritrittel úgy, hogy mázszerű állagot kapj, és csurgasd a fánkok tetejére. Szórd meg színes szórócukrokkal, majd hagyd állni, amíg a máz megszilárdul a levegőn.

Három szakácskönyv ingyenes szállítással!


Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

Ezt is szeretjük