Sokat fogyhatsz gyorsan ezzel az egy étellel - Meglepő, de hatásos trükk

Az utóbbi időben a közösségi médiát elárasztották szemaglutid tartalmú injekciókról és más súlycsökkentő gyógyszerekről szóló posztok. A drága, vényköteles készítmények a fogyás ígéretével kecsegtetnek, de gyakran veszélyes, kellemetlen mellékhatásokkal is járnak.

Egy amerikai táplálkozási szakértő, Autumn Bates most elárulta, hogy létezik természetes, olcsó és biztonságos alternatíva is. A kétgyermekes anya és kaliforniai dietetikus, mindössze négy hét alatt hét kilót adott le anélkül, hogy bármilyen gyógyszerhez nyúlt volna. Csupán a fekete babot építette be a napi étrendjébe.

Sokat fogyhatsz ezzel az egy étellel

A fekete bab kilója nagyjából 2000 forint körül mozog, de ennél olcsóbban is kifoghatod akciók esetén. Nemcsak segíti a fogyást, de támogatja a bélrendszert, javítja a hangulatot és a bőr állapotát is. 

Bates elmagyarázta, hogy a fekete bab fehérjében és rostban rendkívül gazdag, így sokáig eltelít, miközben növeli a szervezet GLP-1 hormontermelését – éppen azt a hormont, amelyet a mostanában népszerű fogyasztó injekció is.

- Ez a hormon felelős azért, hogy jóllakottnak érezzük magunkat, és ne kívánjuk a nassolnivalókat. Amióta minden nap eszem belőle, egyszerűen nem vágyom édességre, és sokkal könnyebben tartom a diétámat - mondta a szakértő. 

A fekete bab egyébként nemcsak a fogyást segíti: erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladást, támogatja a szív- és érrendszert, stabilizálja a vércukorszintet, és javítja a mentális egészséget, mivel segíti a szerotonin – a boldogsághormon – termelődését a bélben.

- Amikor a bélrendszerem nem volt rendben, szorongóbb és fáradtabb voltam. Most, hogy minden nap eszem fekete babot, sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam - tette hozzá. 

A szakértő szerint a legjobb, ha száraz babot vásárolsz, és otthon főzöd meg, mert a konzerv változat hőkezelése során sok értékes tápanyag elvész.

Képek: Getty Images Hungary.

• bab
• fekete bab
• fogyás
• Recept