Kevesebb, mint 400 kalória van bennük

Dia

Zöldségkrémlevesek

Kezdjük a felsorolást az ellenállhatatlanul finom, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mégis laktató és változatosan készíthető krémlevesekkel. Egy nagyobb tálkányi bőven elég ebédre, főleg ha odakint 30 fok környékéig is felkúszik a higanyszál. A brokkolis változat receptjét itt találod.

Dia

Grillezett csirkemell

A legegyszerűbben fűszerezhető, zamatos csirkehús szinte mindenhogyan finom, egy kevés sóval, borssal is remek ebédet varázsolhatsz belőle, a köreteket pedig készítsd hozzá minél változatosabban, a rizs mellett remekül passzolnak hozzá a zöldségek. Itt egy ötletadó recept hozzá!

Dia

Lazac

A lazac a diétázók és nem diétázók örök kedvenc fogása. A mostanában már nem annyira különlegesnek számító, egyre több helyen elérhető halféle tömve van a szervezet számára hasznos ásványi anyagokkal, és az alakodat sem veszélyezteti. Pofonegyszerűen készíthető, ahogy itt is láthatod.

Dia

Rakott zöldségek

A ropogósra sült, egészséges zöldségeket igazán változatosan készítheted, ha az alakodra is ügyelni szeretnél, akkor érdemes kevés sajttal és tejföllel sütnöd, hogy csak a zöldségek ellenállhatatlan ízét élvezd. Így készítsd!

Dia

Mennyei saláta gyümölcsökkel

A diétázók széles tábora napi rendszerességgel fogyaszt salátát ebédre, vacsorára, netán reggelire. Hogy ne legyen unalmas, érdemes minél több változatot kipróbálnod, az egészen meglepő kombinációk is működhetnek, például a sósabb salátákhoz néhány szem epret is vághatsz, egészen különleges és finom élményt szerezve magadnak.

Dia

Grillezett zöldségek

A nyár emblematikus fogásai a grillezett falatok, a műfajból kiemelkednek a zöldségek, amik egészen különleges zamatot kapnak a szabadon sütéstől. Ha nincs lehetőséged a kertben grillezni, akkor se csüggedj, egy egyszerű sütőben is közel ugyanolyan eredményt érhetsz el. Így biztosan finom lesz!

Dia

Tortillatekercs

Az egyszerű tésztát bármivel megtöltheted, maga a lepény nem nagyon kalóriadús, főleg ha magad készíted, egészséges alapanyagokból, a töltelék pedig lehet egyszerű saláta is, akár egy kis grillezett hússal, ami nem túl zsíros. Így készítsd!