Isteni epres reggeli néhány hozzávalóból: a legjobb, ha este összekészíted

Ha egy kiadós és egészséges reggelire vágysz, akkor a zabpehely az egyik legideálisabb választás. Ha előző éjszaka beáztatod és hozzáadsz néhány szintén az egészséget támogató finomságot, másnap reggel már fogyaszthatod is.

Epres reggeli zabpehelyből

Az epres reggeli elkészítéséhez egy üvegedényre lesz szükséged, amibe tedd bele a zabpelyhet, add hozzá a chia magot, görög joghurtot, vanília kivonatot. Ezután epret kell összeturmixolni tejjel, ami lehet növényi tej is, végül a zabpehelyre kell önteni. 

Miután összekeverted az egészet, a tetejére tegyél még görög joghurtot és mehet is egy éjszakára a hűtőszekrénybe. Reggel semmi más dolgod nincs, mint elővenni és elfogyasztani:

Fotó: Getty Images Hungary

• eper
• zabpehely
• reggeli
• chia mag
• görög joghurt
• Recept