Sütőben sült vegán zöldségfasírt: ha így készíted, a húsevők is imádni fogják

Ebben a vegán zöldségfasírtban rengeteg finomság található, a tetejét pedig ragacsos máz vonja be.

Egyben sült vegán zöldségfasírt
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az egészben sült vegán zöldségfasírtban megtalálható többek között zellerszár, gomba és csircseriborsó is. Pont úgy kínálhatod, mint a húsból készült fasírtot, friss vagy majonézes salátával, rizzsel vagy krumplival. A hozzávalókat is nyugodtan változtathatod az alapján, ami épp található a kamrádban.

Egyben sült vegán zöldségfasírt

Hozzávalók 4 személyre

  • 20 dkg gomba
  • 20 dkg zsemlemorzsa
  • 2 zellerszár
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 2 evőkanál barbecue-szósz
  • 2 evőkanál ketchup
  • 1 doboz konzerv-csicseriborsó
  • 1 kis hagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 evőkanál vegán Worcestershire-szósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 kávéskanál füstölt paprika
  • 1 csokor petrezselyem
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A hagymát, a gombát, a zellerszárat és a sárgarépát szeleteld fel, és serpenyőben, olajon süsd őket meg nagyjából tíz perc alatt. A csicseriborsót közben szűrd le, add hozzá a sült zöldségeket, és pürésítsd. Nem kell teljesen krémesre, maradhat enyhén darabos. Az így kapott masszát kanalazd egy tálba, és keverd el a zsemlemorzsával, a szójaszósszal, az aprított petrezselyemmel és a Worcestershire-szósszal. A ketchupot és a barbecue-szószt egy kis tálban keverd el, és a felét add a zöldségekhez. Ízesítsd még sóval, borssal, füstölt paprikával, és jól keverd el az egészet.

 

Egy őzgerincformát bélelj ki sütőpapírral, ebbe kanalazd a keveréket. Kend meg a tetejét a maradék ketchupos szósz felével. Alufóliával letakarva told 180 fokos sütőbe. Fél óra múlva vedd ki, kend rá visszamaradt szószt, és süsd további fél órát.

Az alábbi válogatásban isteni finom köreteket is mutatunk, ezek közül választhatsz a zöldségfasírt mellé.

20 csodás köret, ha unod a krumplit: sültek és raguk mellé is illenek

Párolt zöldségek, rizs és bulgur is az asztalra kerülhet, húsok és szaftosabb ételek mellé remek kísérők.

Elolvasom

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Kép: vaaseenaa / Getty Images

Ezt is szeretjük