7 étel, amitől javul az egészséged
Építsd be őket az étrendedbe!
Egészséges ételek rendszeres fogyasztásával kiegyensúlyozottabb és teljesebb lesz az életed.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Könnyed és egészséges ételeket érdemes minél gyakrabban fogyasztanod, mert ezek egyrészt nem terhelik le annyira a szervezetedet, mint a zsíros, nehéz ételek, és jóval több energiát is adnak, így napközben kevésbé leszel fáradékony, az ebéd után nem tör rád a mindent elnyomó álmosság, és egész biztosan jobban is érzed majd magad a bőrödben.
Sült zöldségek
Ha inkább a zöldségeket szereted, készíthetsz belőlük laktató és finom egytálételt. Megsütve szinte az összes zöldség még finomabb, mint nyersen, ráadásul hihetetlen ízletes kombinációkat rakhatsz össze, a répa édessége például remekül harmonizál a paradicsom vagy padlizsán ízével. Így biztosan finom lesz.
Párolt vagy pirított lazac
A halak közül az egyik legnépszerűbb alapanyag határon innen és túl a jellegzetes színű lazac, ami annyi hasznos ásványi anyagot tartalmaz, hogy mindenkinek kötelezővé kellene tenni a fogyasztását. Építsd be az étrendedbe, a világ leggyorsabban elkészíthető vacsorái közé tartozik, így az időhiány biztosan nem lehet mentség. Itt a vajas változat receptje!
Szárnyasok mája
A máj roppant gazdag vasban, pofonegyszerű elkészíteni, és bárhogy álljon a családi kassza, valamelyik fajtát biztosan be tudod szerezni, hiszen a csirkemáj az egyik legolcsóbb húsféle. Készítsd minél változatosabban, egy kis fokhagymával talán a legfinomabb, de vele sült zöldségekkel sem rossz. Itt a lecsós változat receptje.
Zabpehelydesszert
A zabpehelyhez bármilyen gyümölcsöt adhatsz, és vízzel vagy natúr joghurttal felöntve gyorsan puha, laktató és finom édesség lesz belőle. Fahéjjal, egy kis mézzel gazdagítva lesz igazán ellenállhatatlan. Ez egy egyszerű recept, ami ötletindítónak tökéletes.
Rizottó
A rizs mindig remek alapanyag, hiszen tápláló, jóval egészségesebb, mint a másik legelterjedtebb köret, a krumpli, és gyakorlatilag mindenhez passzol. A tökéletes rizottóhoz érdemes rizottórizst vásárolnod, pár fogáson kívül pedig onnantól már minden csak rajtad múlik. Itt egy pikáns, gazdag és ellenállhatatlan recept hozzá.
Zöldségekkel sült csirke
A szaftos hússal ellenállhatatlan kombinációt alkot az édesre sült répa, a lágyra sült paprika vagy a nedvességét nyomokban sütve is megőrző paradicsom. Készítsd minél több, különböző zöldséggel együtt sütve a kedvenc grillcsirkédet, mindenki örömére! A receptjét itt találod!
Gyümölcssaláta
Ez az az étel, amit bármikor, bárhova magaddal vihetsz, és pillanatok alatt megvan, ráadásul hibázni se nagyon tudsz vele, hiszen csak a kedvenc gyümölcseidet kell összedobálnod, és már kész is van. Persze gazdagíthatod finom, ropogós magvakkal is, hogy még egészségesebb és táplálóbb legyen. Itt egy ötletadó recept hozzá.
Villámgyors receptek elfoglalt háziasszonyoknak
Ha kevés az időd, készítsd ezeket!
- lazac
- gyümölcs
- bácskai csirkemáj
- lecsós máj
- libamáj
- rizottó
- sült paprika saláta
- rakott zöldség
- zabpehely
- sült csirke
- Recept
OLVASD EL EZT IS!
- vanília
- túró
Vaníliás krémtúró házi változatban
- cukor
- muffin
25 perces illatos diós muffin
- marha
- sárgarépa
Az eredeti táfelspicc receptje
