Gluténmentes, sajtos brokkolilepénykék - Ezt edd, és fogyni fogsz
Az ízletes brokkolilepény sütőben sül, így még kevesebb kalóriát tartalmaz, és az olajszagot is megúszod.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ízletes, könnyű brokkolilepénnyel könnyű a diéta. Ha szereted a tócsnit, ezt a sokkal egészeségesebb és kalóriaszegényebb változatot is imádni fogod. Hidegen és melegen is kitűnő. Eheted önmagában, feltétként, de joghurtos öntettel a legjobb. Nagyon egyszerűen összeállítod, a munka többi részét elvégzi a sütő.
Brokkolilepény
Hozzávalók 4 személyre
- 1 db brokkoli
- 10 dkg sajt
- 2 tojás
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál gluténmentes liszt
- 1 teáskanál só
- 1 kávéskanál bors
- 1 sárgarépa
Elkészítés:
A brokkolit mosd meg, majd csepegtesd le, és szedd rózsáira. Rakd egy aprítógépbe, és tedd hozzá a megpucolt sárgarépát. Jól aprítsd össze, majd várj 15 percig, és nyomkodd ki a levét. Ízesítsd sóval, borssal, zúzott fokhagymával, reszeld hozzá a sajtot, tedd hozzá a tojást és a lisztet. Alaposan keverd össze a masszát.
Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, majd kanalazd bele a zöldséges keveréket. Kanállal kicsit meg is nyomkodhatod a tetejét. Told 180 fokos sütőbe, és süsd ropogósra körülbelül 25 perc alatt. Közben egyszer fordítsd át a lepényeket. Önmagában vagy diétás öntettel tálald.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
