Gluténmentes, sajtos brokkolilepénykék - Ezt edd, és fogyni fogsz
Az ízletes brokkolilepény sütőben sül, így még kevesebb kalóriát tartalmaz, és az olajszagot is megúszod.

Gluténmentes, sajtos brokkolilepénykék - Ezt edd, és fogyni fogsz
Nyereményjáték

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

Nyerd meg a szerelemsegítő, ezüst szívcsakra nyakláncot, mely segít megtalálni, amire vágysz! (x)

összesen 2 db játék
Ez is érdekelhet

Sok nő itt hibázik: így kell kezelni a bakteriális fertőzést - Nincs olyan, hogy valami mindenre jó (x)

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

Ez a legjobb téli manikűr a pihe-puha kötött pulóverekhez »

Cuki lábmelegítő csizma otthonra, kötött pulóverből »

20 nőies öltözék, ami a kiegészítőktől olyan szemrevaló »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ízletes, könnyű brokkolilepénnyel könnyű a diéta. Ha szereted a tócsnit, ezt a sokkal egészeségesebb és kalóriaszegényebb változatot is imádni fogod. Hidegen és melegen is kitűnő. Eheted önmagában, feltétként, de joghurtos öntettel a legjobb. Nagyon egyszerűen összeállítod, a munka többi részét elvégzi a sütő.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 db brokkoli
  • 10 dkg sajt
  • 2 tojás
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál gluténmentes liszt
  • 1 teáskanál só
  • 1 kávéskanál bors
  • 1 sárgarépa
Recept idők

Elkészítés:

A brokkolit mosd meg, majd csepegtesd le, és szedd rózsáira. Rakd egy aprítógépbe, és tedd hozzá a megpucolt sárgarépát. Jól aprítsd össze, majd várj 15 percig, és nyomkodd ki a levét. Ízesítsd sóval, borssal, zúzott fokhagymával, reszeld hozzá a sajtot, tedd hozzá a tojást és a lisztet. Alaposan keverd össze a masszát.

 

Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, majd kanalazd bele a zöldséges keveréket. Kanállal kicsit meg is nyomkodhatod a tetejét. Told 180 fokos sütőbe, és süsd ropogósra körülbelül 25 perc alatt. Közben egyszer fordítsd át a lepényeket. Önmagában vagy diétás öntettel tálald.

Blog.hu ajánló