Egészséges gofri

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Hatalmas szemek 5 lépésben, pillanatok alatt - Így használd a fehér szemceruzát »

Ha különleges, miért ne adhatnád ajándékba: a legjobb szépségápolási csomagok karácsonyra »

Ez nem csak egy póló, segíthetsz vele: egyedi kollekció magyar tervezőtől és ismert zenészektől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Próbálok helyesen étkezni, mind a külső, mind az egészségem érdekében, de mivel imádom az édességet így elég nehéz kibírni "bűnözés" nélkül. Ezért nagyon jó ez a recept, finom és egészséges is! Bátran ajánlom bárkinek! Az íze majdnem ugyanolyan mint az "igazié". :)

Hozzávalók 6 személyre:

  • 1 db tojás
  • 60 gramm zabpehely
  • kb. 50 ml tej (mandula- vagy kókusztej is használható)
  • érzésre édesítő (nyírfacukor, stevia, xilit stb.)
  • 25 g proteinpor (elhanyagolható)
  • ½ sütőpor
  • csipet só
Recept idők

Elkészítés:

Elsőként daráljuk le a zabpelyhet, vagy használjunk teljeskiőrlésű lisztet, majd adjuk hozzá a tojást, az édesítőt és a fehérjét.
Egy fakanállal keverjük, míg homogén állagot kapunk, adjunk hozzá némi tejet, csak minimálisan éppen, hogy folyékony állapotú legyen.
Max. hőfokra állítsuk a gofrisütőt, használjunk zsiradékot, majd egy jól púpozott evőkanálnyit, tegyünk a sütőbe, 1-2 perc alatt készen lesz. (Később díszíthetjük vagy rakhatunk rá valamilyen öntetet.)

Jó étvágyat!:))

Blog.hu ajánló