Kevesebb, mint 300 kalória egy adag! 7 recept tavaszi diétához

Dia

Caprese saláta

Könnyed fogás olasz módra, avagy mozarellagolyók vagy -szeletek friss bazsalikommal és üde paradicsomokkal megpakolva. Ezt az ételt bármikor kedvedre fogyaszthatod, lehet a nap utolsó fogása egy könnyed vacsora formájában, de akár tízóraira vagy uzsonnára is tökéletes. Egyszerűen csak darabold fel a kívánt formára a mozarellát, vágj mellé bazsalikomot és paradicsomot, majd önts rá pár csepp extra szűz olívaolajat.

Dia

Uborkakrémleves

Az uborka közismerten jót tesz a bőrnek, segít a ráncok eltüntetésében, a belőle készült leves pedig a szervezetedre is jótékony hatást gyakorol. A borzasztóan egyszerűen készíthető étel a gyomrod is megnyugtatja, és hosszú órákra elűzi az éhséget. Így készítsd!

Dia

Cézár-saláta

Igazi klasszikus saláta, amiből ha kihagyod a kenyérkockákat, és a megszokottnál kevesebb dresszinget teszel rá, máris egy meglehetősen kalóriaszegény, ám annál finomabb egytálétel van előtted. Magaddal viheted a munkába, iskolába, bárhova, hogy amikor eljön az ebédidő, gyorsan befald, és az ebéd után nemhogy bágyadt nem leszel, hanem még új erőre is kapsz. Az eredeti receptet itt találod.

Dia

Görögsaláta

Egy másik ellenállhatatlan klasszikus, a görögsaláta, ami elsősorban a feta sajtnak köszönheti a ráragasztott nevet. A titka ebben, na meg persze a finom olívabogyóban és a finomabbnál finomabb roppanós zöldségekben rejlik. Elrontani nem tudod, támpontként használd ezt a receptet!

Dia

Pirított csirke salátával

A csirkemell meglehetősen sovány hús, amit nyugodtan fogyaszthatsz akkor is, ha diétázol, és akkor is, ha épp meg szeretnél szabadulni néhány kilótól, de a kedvenc ízeidről nem mondanál le. A frissen sült hús mellé remekül passzol bármilyen saláta, így egy igazán komplex, egészséges menüt fogyaszthatsz. Itt egy illatos, kakukkfüves recept hozzá.

Dia

Sültpaprika-saláta

A mindössze 500 kalóriát tartalmazó, ízletes, zamatos étel már-már a nyarat idézi, de bármikor összedobhatod. Akkor lesz a legfinomabb, ha többféle paprikából, vegyesen készíted, és akkor lesz a legszebb is, hiszen igazán látványos a sárga, piros, zöld színekben pompázó étel. Így készítsd!

Dia

Zöldséges tekercs

Ha szereted a tésztás ételeket, de fogyni is szeretnél, készíts isteni finom, laktató, mégis kalóriaszegény tekercset sok-sok zöldséggel. Felejtsd el a fehér lisztet, készítsd a palacsintamasszát zabpehelylisztből, cukor nélkül, pár pillanat alatt süsd meg serpenyőben - félidőben ne felejtsd el megforgatni -, majd tömd meg a kedvenc zöldségeiddel, esetleg egy kis pirított csirkehússal, és máris kész az ínycsiklandó ebéd.