A nők és az idősek szenvednek jobban tőle: mindenkire hat ez az elkerülhetetlen változás

Mindenkire másképpen hat az időjárás változása, vannak, akik meg sem érzik, ha lehűl vagy egyre sötétebbé válik az idő. Másoknak a téli időjárás akár komoly mentális problémákat is okozhat. Az időjárás változása befolyással lehet a hangulatra, az energiaszintre, a stressz szintjére és a kognitív funkciókat is, a nők és az idősek érzékenyebbek rá. 

Téli időjárás hatásai

Azok, akik érzékenyebbek az időjárás változásaira, nehezebben élik meg a hétköznapokat az évszakok változásakor. A tél közeledtével a napsütéses órák számának csökkenése miatt az energiaszintjük csökkenését, aluszékonyságot és más tüneteket észlelnek magukon.  

Különösen az idősek, a hangulatzavarokkal küzdőknek lehet nehéz ez az időszak. Ők a hidegebb és szürkébb napok beköszöntével migrén, álmatlanság vagy ingerlékenység tüneteit is tapasztalhatják. Az időjárás változásai azonban olyan súlyosabb problémákkal is összefüggésbe lehet hozni, mint a szorongás vagy a depresszió.

A napfény és az évszakok változása

A napfényes napok száma befolyásolja a szerotonin hormon termelődését. Ez a hormon felel azért, hogy jó  hangulatban legyél és kiegyensúlyozottnak érezd magad. A hormon felel azért is, hogy nyugodt és fókuszált tudja maradni.  A hormon szintje a sötétséggel csökken, ami könnyen hangulatromlást eredményezhet. 

A fény mennyisége a D-vitamin termelődésével is összefügg. A vitamin hiánya depressziót és sok más, akár súlyos betegséget is okoz, ezért az orvosok javasolják a pótlását a téli időszakban. 

A szezonális affektív zavar egy olyan betegség, mely összefügg az évszakok változásával. Egy tanulmány szerint a betegség mindig ugyanakkor kezdődik és ugyanabban az időben múlik le, az évszakok változása szerint.

Amikor csökken a napsütéses órák száma, a hatással van a már említett szerotonin hormon szintjére, melynek hiánya depressziót okozhat. A betegség kezelésében a fényterápia jelentős hangsúlyt kap.

A hőmérséklet változása

A hőmérséklet a legtöbb ember számára akkor a legkellemesebb, ha 20-22 fok közötti. Az extrém hőség és a hideg viszont sok embernél kellemetlen tüneteket produkál. Amikor télen fagypont alá esik a hőmérséklet, sok ember ettől fáradékonyabbá, esetleg rossz kedvűvé válik, a hideg ezen kívül van, akinél ízületi fájdalmakat is okoz, ami szintén hatással van a hangulatra. 

Az esős idő és szürkeség

Amikor sokat esik az eső, vagy beáll a téli szürkeség, ennek hatását többen is megérzik, migrénnel, szédüléssel esetleg aluszékonysággal reagál a szervezetük. A hangulatot is elronthatja az állandó szürke időjárás, ezen kívül amikor rossz az idő és nem lehet a szabadban lenni, az sokaknál egyfajta bezártság érzéssel, izoláltsággal járhat, aminek következtében depresszióssá válnak. 

Fotó: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• tél
• téli időjárás
• mentális egészség
• mentális probléma
• depresszió
• hangulat
• tünet
• köd
• Karácsony