Will Smith trénere szerint ez a legnagyobb tévhit a boldogságról - Exkluzív interjúban azt is elárulta, mi válik be

Január 17-én, szombaton debütál Will Smith: A Déli-sarktól az Északi-sarkig című dokumentumsorozata a NatGeón, a Disney+-on pedig már el is érhető. A negyedik részben a Bhutáni Királyságba utazik, hogy megkeresse a boldogság titkát. Ebben segít neki trénere, Dacher Keltner, a kaliforniai Berkeley Egyetem pszichológia professzora, a világ egyik legismertebb érzelemkutatója. 

A szakértő nevéhez több mint 200 tudományos publikáció fűződik, és hat könyvet írt. Emellett részt vesz egészségügyi dolgozók és bírák képzésében, valamint tanácsadóként dolgozott a Google-nek, az Apple-nek és a Pinterestnek az érzelmekkel és a jólléttel kapcsolatos kérdésekben. A professzor a Feminának adott exkluzív interjúban a Will Smith-szel való közös munkáról, a forgatásról és a boldogság titkairól is mesélt.

Interjú Dach Keltnerrel, Will Smith boldogságtrénerével

- Milyen volt Will Smith-szel dolgozni és eltölteni vele néhány napot?

Igazi öröm, kiváltság és életem egyik nagy kalandja volt. Will rendkívül intelligens, kíváncsi, és őszintén érdeklődött a jóllét tudománya iránt, valamint az iránt, amit Bhutánban tanulhattunk. Rengeteget nevettünk, és elképesztően sokat tanultunk az út során.

- Szakértőként mit jelent számodra a boldogság a magánéletedben? Mi tesz igazán boldoggá?

Számomra a boldogság azt jelenti, hogy olyan dolgokat teszek, amelyek másoknak is örömet okoznak: hogy felfedezem a szépséget a művészetben, a természetben és a tudományban. Valamint az is boldoggá tesz, ha együtt lehetek a családommal és a barátaimmal.

- Miért éppen Bhutánt választottátok az utazásotok céljául?

Mert ez az a kultúra – talán az első a világon –, amely a boldogságot a kormányzati döntések és a közpolitika szintjén is kiemelt prioritásként kezeli. Ráadásul mélyen buddhista ország, ami a Himalájában fekszik: tökéletes hely egyfajta zarándokúthoz.

- Ahogy láthattuk a sorozatban, Bhutánban az emberek gyakran nehéz körülmények között élnek, mégis boldogabbnak tűnnek nálunk. Miért lehet ez?

Mert nem vezetik félre őket a kapitalizmus illúziói. Mert erősen közösségközpontúak. És mert tudják, hogyan kell igazán jól szórakozni.

- Manapság sokan boldogtalanok vagy depresszióval küzdenek. Szerinted mi ennek az oka?

A túlzott énközpontúság. A túl sok online eltöltött idő. A rossz dolgokra való fókuszálás - például, hogy mit gondolnak rólam mások? A túl sok egyedüllét. A túl kevés szabadban töltött idő. És léteznek strukturális okok is: a szegénység, a gazdasági egyenlőtlenségek, illetve a rasszizmus.

- Szerinted mik a legnagyobb tévhitek a boldogsággal kapcsolatban napjainkban?

Hogy a boldogság az önmagunkkal való foglalkozásból fakad. Hogy a pénzben rejlik. Hogy a boldogság nem jár küzdelemmel. Hogy teljesen önellátónak kell lenned.

- Létezik a boldogságnak valódi kulcsa, ami mindenkire érvényes, és mindenkinél működik?

Vannak ehhez nagyon közel álló kulcsok: legyél együtt azokkal, akiket szeretsz, szolgálj másokat, menj ki a szabadba, és fedezd fel a szépséget, élvezd a zenét, nevess, találj egyfajta meditációt vagy jógát, amit rendszeresen gyakorolsz.

- Mik a legfontosabb tanácsok, amelyeket mindenkinek adnál a boldogsághoz?

Mindig három dolgot hangsúlyozok: találd meg az életed központi örömeit, gyakorold és ízlelgesd őket, ápold a legerősebb, legjelentősebb kapcsolataidat, és találj egy megbízható módszert – legyen az meditáció, jóga, érzelmeket felszabadító írás vagy természetjárás –, ami megnyugtatja a testedet.

- És a nagy kérdés: valóban lehet pénzen boldogságot venni?

Egy kicsit igen. A pénz körülbelül a boldogságunk 10 százalékáért felelős.

Képek: National Geographic.

• boldogság
• will smith
• disney
• national geographic
• interjú
• exkluzív
• Lélek&Test