Mintha semmiben nem értenénk egyet - Ezért látjuk meg előbb a különbségeket a párkapcsolatban

Minden hosszú távú párkapcsolatban élő ember érzi néha úgy, hogy közte és párja között csak különbségek vannak, a hasonlóságok hiányoznak. Ennek a jelenségnek többféle pszichológiai magyarázata van. A jó hír, hogy tehetünk azért, hogy az azonosságok előkerüljenek, a különbségeket pedig elfogadjuk – még évek múltán is.

Ezért látjuk meg előbb a különbségeket a párkapcsolatban

A mézeshetek vége

Egy kapcsolat elején, amikor a párok még a „mézeshetek” időszakában vannak, tart a kezdeti rajongás, az agy rá van állva arra, hogy a hasonlóságokat, a pozitívumokat lássuk meg a másikban. Ennek hátterében az ilyenkor intenzívebben felszabaduló dopamin, illetve oxitocin hormonok állnak. Ahogy azonban ez az időszak múlóban van, reálisabban látjuk párunkat, egyre több hibát, illetve a mi személyiségünktől eltérő különbözőséget veszünk észre benne.

Egyéni evolúció

Bár alaptermészetünk nem változik életünk során, mindenki tapasztalja, hogy egy új munkahely, új kollégák, barátok, gyermekvállalás vagy egyszerűen csak a személyiség érésének eredményeképpen, egyéniségünkben változások következnek be. Ha egy párkapcsolaton belül ez az egyéni evolúció nincs összhangban a felek között, annak hatására sokszor nézetkülönbségek alakulnak ki.

Negativitási torzítás

Létezik a pszichológiában egy negativitási torzítás - negativity bias - nevű jelenség, melynek lényege, hogy az agy intenzívebben reagál a negatív ingerekre. Ez az evolúció során a túlélésünket szolgálta, hiszen ennek köszönhetően gyorsabban vettük észre a minket fenyegető külső hatásokat, a párkapcsolatban tekintetében azonban nem szerencsés. De legalább magyarázza, hogy egy apró különbség vagy konfliktus miért hat ránk intenzívebben, mint tíz kettőnk közti hasonlóság.

Egyéni identitás fenntartása

A kapcsolat elején még szinte mindent együtt akarunk csinálni, ám eljön az az idő, amikor a párok egyre inkább vágynak külön programokra is. A kapcsolaton belül az egyéni identitás megtartása és a határok meghúzása egy fontos és pszichológiai szempontból egészséges dolog. Az azonban, hogy hogyan kezeljük ezt a szakaszt és az idő múlásával vágyunk-e még egyáltalán közös programokra, nem mindegy. 

Mi a megoldás?

Ahhoz, hogy az évek múlásával ne csak a különbségeket, hanem a hasonlóságokat is észre vegyük a párkapcsolatban, fontos, hogy tudatosan is igyekezzünk figyelni arra, miben egyezünk. Emlékeztessünk magunkat arra is, hogy a különbségek nem feltétlenül hibák, sok esetben erősíti a párkapcsolatot, ha a felek kiegészítik egymást. A mindennapos kommunikációban ajánlott ügyelni arra, hogy ne csak a problémákat, ellenérzéseket fejezzük ki, hanem az egyetértések, pozitív értékelések is kapjanak súlyt. És amiről nem szabad megfeledkezni: a különbségek elfogadása erősítheti a szövetséget.

Kép: Getty Images

• párkapcsolat
• pszichológia
• hosszú kapcsolat
• házasság
• párkapcsolati probléma
• Lélek&Test