8 könnyen beszerezhető szuperétel, ami a mentális egészségen is javít - Bizonyítottan hatékonyak

Egy étel kétféleképpen eshet jól: a testednek vagy a lelkednek. Van azonban pár szuperétel, ami mindkettőre pozitívan hat. Bár elsőre úgy tűnhet, egy jó zsíros hamburger fogja feldobni a kedvedet, érdemes azonban mérlegelni, mielőtt betérnél az első gyorsétterembe.

A kalóriában és cukorban gazdag ételek pár pillanat erejéig boldogsággal tölthetnek el, hosszú távú fogyasztásuk azonban negatívan hathat a mentális egészségre. 

8 szuperétel, ami javít a mentális egészségen

Az ételek és a kedélyállapot kapcsolatát már több kutatás is vizsgálta, és szoros kapcsolatot véltek felfedezni. Az idegrendszer és a hormonrendszer normál állapotának fenntartásához több finom és könnyen beszerezhető superfood is hozzájárul. A következő 8 élelmiszer ugyanis tele van olyan alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és vegyületekkel, amelyek képesek feldobni a hangulatod. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak potenciális mentális egészségügyi előnyökkel jár - javíthatják általános fizikai jóllétünket is. 

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• étel
• élelmiszer
• mentális egészség
• superfood
• boldogság
• Lélek&Test