Miért nem tudjuk lezárni a régi szerelmet? Itt reked meg legtöbbször az elengedési folyamat
A fájdalom megélése nélkül nem sikerülhet.

szakitas (2)
Ez is érdekelhet

Az élet és szerelem diadala - egy rendkívüli, igaz történet Párizsból (x)

Mozdony Matiné, a mozdonyok fesztiválja (x)

TOGETHER We Recycle – Együtt a környezetért (x)

beauty and style

Így mutatja meg az arcforma, hogy milyen szemüveg passzol hozzá: ezeket az arányokat figyeld! »

Az olajzöld szemsmink 30 felett is nőies: így rakd fel, hogy ne öregítsen »

Vörös hajú szépség Boris Becker lánya: a 19 éves modell egzotikus vonásokat örökölt »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A legtöbb ember életében van egy régi szerelem, amit egyszerűen nem tud elfelejteni. Ez általában az első nagy románc, amikor az illető az életét is odaadná a másikért. Ilyen mély szeretet esetén tragédia, ha sikertelen lesz a kapcsolat. Ha a két fél sokáig része egymás életének, nemcsak elfelejteni, de elengedni sem könnyű a másikat - még akkor sem, ha a szakítás évekkel ezelőtt történt.

Elválás után az ember megpróbál visszatérni a normális életéhez, hiába érez mérhetetlen fájdalmat és gyászt. Még sokáig mellbe vághatja az embert az is, ha véletlenül meglátja a másikat az utca túloldalán. Ha véget ért egy nagy szerelem, és a kapcsolatot nem gyászoljuk el, szó szerint olyan lesz, mintha megállt volna az élet. 

Mit jelent elgyászolni a kapcsolatot?

A kapcsolatot el kell gyászolni, azaz engedni kell, hogy átjárjon a legmélyebb fájdalom, amit a szakítás okozott. Ha a szerelem megszakad, az ember ösztönösen úgy éli túl, hogy a rossz dolgokra gondol: milyen szörnyűséget tett velem, nem éltem a saját életemet miatta, mennyit bántott, amíg én mindent megtettem érte. A felek ezzel blokkolják azt a sok szép emléket, amit együtt átéltek, mert, ha ezek elárasztanák a lelküket, belehalnának a fájdalomba.

szakitas

A csavar ott van, hogy csak akkor válik valaki felkészültté a továbblépésre és az elengedésre, ha a jó emlékeket már be tudja engedni, és meg tudja élni ezt a hatalmas nagy szenvedést. Akinek sikerül elfogadni egyszerre a szépet és a fájdalmat is, az egy új kapcsolatra is kisebb rizikóval tekint: sokkal inkább egy élményekkel teli lehetőségként. 

Válásterápiákon bevett gyakorlat, hogy a párok megtanulják egymást szépen elengedni. A terapeuta megkéri a feleket, hogy nézzenek egymásra, és köszönjék meg a szép dolgokat, amiket a másiktól kaptak. Mondják el, miért hálásak egymásnak. Ilyenkor elönti őket a mérhetetlen hála és szeretet, és létrejön egy jófajta állapot, amiben már nem haraggal, hanem szépen tudnak távozni a kapcsolatból. 

szakitas-elengedes-sir-vigasztal
Gyakorlat! Ha úgy érzed, még mindig nem tudtad elengedni régi szerelmedet, fáj, vagy haraggal gondolsz rá, végezd el a fenti gyakorlatot. Ha már rég elszakadtatok egymástól, és nincs lehetőséged szemtől szembe megköszönni neki a szép emlékeket, vegyél elő egy papírt és egy tollat. Írd le, hogy mi mindenért vagy hálás neki, mi az a sok szép, amit köszönsz, amivel boldoggá tett. Amit leírtál, olvasd fel hangosan, mintha neki mondanád - felszabadító érzés lesz.

Onnan tudod, hogy jó úton haladsz az elengedésben, ha már nemcsak túléled, de elkezded megélni is a napjaidat, beengeded és átéled az új élményeket. Amikor egy szép emléket idéző, régi, közös fotóra már rá tudsz nézni. Amikor a másikról már tudsz szép szavakat mondani, mert nem haraggal, nehezteléssel gondolsz rá. 

Új kapcsolatba lépni

Az elengedési folyamat sokszor tudat alatt megy végbe, ezért az ember annak bármely szakában próbálkozhat újabb kapcsolatok kialakításával: ki-ki egyből beleveti magát a randizásba, még mielőtt túllépett volna az exén. Ilyenkor jön az a sokatmondó érzés, hogy valahogy senki sem elég jó. 

Nem éppen jövedelmező, ha az új partner teljesítményét, viselkedését folyton az exéhez mérik. Ez olyan feszültséget kelthet, ami belülről mérgezi az új kapcsolatot. Ha ilyenfajta méricskélést fedezel fel az új partnereddel szemben, érdemes elgondolkodni azon, hogy vajon egészségesen lezárult-e az előző kapcsolat. Törvényszerű, hogy csak akkor lehet sikeres az új párkapcsolat, ha az előzőre már szeretettel tudtok gondolni.

Kész vagy a felszabadító sírásra?

Cikkünk Almási Kitti, klinikai szakpszichológus: Lezárás, Elengedés, Újrakezdés című könyve alapján készült, melyben az író alaposan körbejárja az elengedési folyamatot, és megmutatja, miként gyógyíthatjuk meg a kapcsolatban szerzett sérüléseinket. A fenti gyakorlatot is teszteltük, és kimondhatjuk: valóban felszabadító érzés hálával, nem pedig haraggal fordulni a szép emlékekhez, és megköszönni őket, még ha csak magunknak felolvasva is. 

A könyvből kiderül az is, miért vágyunk pozitív visszajelzésekre a kapcsolatban, mitől lesz jó az első randi, és hogyan tisztázhatjuk saját, belső vágyainkat a párválasztást illetően. Szórakoztató történetek során ismerhetjük meg a párkeresők piacát, és megtudhatjuk, hogy tudunk egy szakítás után visszatalálni nemcsak a szerelemhez, de önmagunkhoz is.

Promóció

Ezt is szeretjük