Azonnal tiéd a meló, ha beveted ezt a 4 trükköt - A testbeszédedre kell csak figyelni a pszichológus szerint

Amikor állásinterjúról van szó, a testbeszéded éppen annyira meghatározó és beszédes lehet, mint az önéletrajzod. Benjamin Granger, a Qualtrics szoftvercég vezető munkahelyi pszichológusa szerint a testtartásod, az arckifejezésed és a viselkedésed kulcsszerepet játszik abban, hogy jó első benyomást kelts.

A pszichológus szerint ezek a nonverbális jelek tudat alatt is befolyásolják, hogyan ítéljük meg a másikat. A CNBC oldalán vette sorra őket.

Négy trükk, hogy megkapd a munkát

Kezdj egy mosollyal

Ez a tanács talán kézenfekvőnek tűnik, de Granger szerint mégis meglepő, hogy egy egyszerű mosoly mennyi jót tehet, ugyanis jóindulatot ébreszt az interjúztatóban. Akár tudatában vagy, akár nem, a legtöbb ember ösztönösen megérzi, hogy a mosolyod őszinte vagy erőltetett. Az igazi, őszinte mosoly ugyanis apró ráncokat hoz létre a szemek sarkában.

A nyitott testtartás a kulcs

A testtartás szintén kulcsfontosságú kommunikációs eszköz. Ahhoz, hogy jó benyomást kelts egy állásinterjún, érdemes nyitott testtartást felvenni: a vállak hátrahúzva, a kezek ne legyenek összekulcsolva vagy elrejtve. Ez a testbeszéd azt üzeni az interjúztatónak, hogy figyelsz rá, jelen vagy a beszélgetésben.

Ezzel szemben a zárt testtartás — például keresztbe tett karok vagy lábak — azt az üzenetet közvetítheti, hogy nem érdekel a beszélgetés, vagy akár azt is, hogy rejtegetsz valamit. Arra is figyelj, hogy a törzsed és a lábaid is egyenesen az interjúztató felé nézzenek. Általánosságban ugyanis elmondható, hogy a lábak elárulják, merre akar menni az ember. Épp ezért jobb, ha nem a kijárat irányába mutatnak.

Tökéletes kézfogás

Régi mondás, hogy sok mindent elárul valakiről a kézfogása — és Granger szerint ez teljesen igaz. Három fő típusú kézfogást különböztet meg, amelyek különböző üzenetet hordoznak.

• A kiegyensúlyozott kézfogás messze a legjobb választás üzleti helyzetben és állásinterjún is. Ez azt jelenti, hogy határozott, de nem túl erős kézfogást adsz, miközben a tenyered párhuzamos a másik ember tenyerével. Ez azt kommunikálja: „egyenrangú félként tekintek rád.”
• Az alulról történő kézfogásnál, amikor a másik keze a te tenyered fölé kerül, azt sugallja, hogy átadod neki a vezető szerepet. Szó szerint felsőbbrendű helyzetbe hozod őt.
• A felülről adott kézfogás - amikor a te kezed gyakorlatilag vízszintesen van, és lenyomja az övét - pedig azt az üzenetet közvetítheti, hogy uralni, irányítani szeretnéd a helyzetet, vagyis túlzott dominanciát sugallhat.

Bár nem tudod befolyásolni, hogy az interjúztató milyen típusú kézfogást ad majd, de a legfontosabb az, hogy te mindig tartsd szem előtt a nyitott testbeszéd alapelveit: „Váll hátra, fej és áll felfelé — légy magabiztos!”

A legfontosabb: légy önmagad!

- Az első számú tanácsom, amit igazán szeretném, ha az emberek komolyan vennének az interjúk során, az az, hogy egyszerűen csak legyenek önmaguk – mondja Granger. Sokan úgy érzik, egy állásinterjún szerepelniük kell, mintha csak eljátszanának egy tökéletes változatot önmagukból. Természetes, hogy szeretnénk a legjobb arcunkat mutatni, de a testbeszéd hamar elárulja, hogy mennyire vagyunk hitelesek.

- Ha megjátszod magad, azt észre fogják venni – figyelmeztet Granger. Tudatosan vagy tudat alatt, de jó eséllyel az interjúztató érezni fogja, hogy valami nem stimmel. Ehelyett inkább pozitív, magabiztos hozzáállással menj be az interjúra.

- Tekints az interjúra izgalmas lehetőségként. Képzeld el, hogy most találkozol azzal az emberrel, akivel a következő években együtt fogsz dolgozni. Ez segít abban, hogy őszintén mosolyogj, hiteles és természetes legyél az első perctől kezdve – javasolja.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• állásinterjú
• trükk
• testbeszéd
• munka
• Lélek&Test