Amikor már terhes a terhesség: így enyhítsd a leggyakoribb panaszokat otthon
A kismamalét egyáltalán nem sétagalopp, de lehet segíteni egy-egy gyakori kellemetlenségen.

kismama-fekszik
Ez is érdekelhet

A jótékonyság ősszel sem áll meg (x)

Kukkants be az Illatszertárba! (x)

Nem szereti a gyerek a zöldséget, mit tegyünk? (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Amikor a tehetség és a középszerűség összecsap - Szily Nóra az Amadeus két főszereplőjével beszélgetett

Ami neked felesleges, másnak érték: így lehet jól jótékonykodni

beauty and style

Csodát tesz a bőrrel a rozmaringolaj, ha így használod: élénkíti a bőrt és csökkenti a ráncokat »

Jobban feszesíti a nyakat, mint a krémek: pár perces arctorna toka ellen »

Divatos dzsekik hideg napokra, 15 ezer forint alatt: vagány, meleg, mégis nőies fazonok a kínálatból »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A terhesség olykor tényleg terhes, különösen az első és harmadik trimeszterben. Míg az első három hónapban a rosszullétek gyötörhetik a kismamát, a terhesség utolsó szakaszában az alvás ugyanúgy problémássá válhat, mint a vécére menés - akármilyen egyszerűnek tűnő dolgok is ezek.

Sokan próbálnak együtt élni ezekkel a kellemetlenségekkel, mondván, ki kell bírni. Mindeközben számos olyan gyakori kismamapanasz létezik, mely enyhíthető, elmulasztható, jól kezelhető. Érdemes megpróbálkozni velük!

Három tipp gyakori panaszokra

A kismamákat gyakran kínzó három panaszra következik most néhány lehetséges megoldás.

Gyomorégés

A gyomorégés okozója a progeszteron hormon. A hormon - amellett, hogy a terhesség fennmaradásában elengedhetetlen - hatására a gyomorszáj lazább lesz, és a gyomorsav feljuthat a nyelőcsőbe. Ez okozza az égő érzést, és sajnos a pocak növekedésével egyre gyakoribbá válhat. A kismamának érdemes inkább többször kicsit enni, mint maratoni étkezéseket ülni. Jobb kerülni a nehéz ételeket, például a füstölt fogásokat, érlelt sajtokat, a színezékben, tartósítószerben dúskáló termékeket. Az étkezés közben és rögtön utána nem jó sokat inni, ezzel jobb várni kicsit. Végül, a túl forró vagy túl hideg ételek és italok is kerülendőek.

Székrekedés

A kismamák emésztése, bélmozgása lelassul, ami székrekedést eredményezhet. Annak érdekében, hogy ez ne következzen be, vagy enyhítendő a már kialakult bajt, fontos figyelni néhány jelentőségteljes apróságra, így az elegendő folyadékfogyasztásra és a rostban gazdag ételek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztására, melyek mellett nagyanyáink módszereit is érdemes bevetni: a szilva- vagy baracklekvár jó segítség lehet.

A cikk az ajánló után folytatódik

Hogyan győzd le a saját korlátaidat? Early bird akció november 6-ig!

A november 16-i Femina Klub esten Szily Nóra vendége ezúttal Alföldi Róbert lesz, akivel segítenek megfejteni, hogy milyen tényezők állhatnak a siker útjában, hogyan boldoguljunk a kritikákkal és az esetleges kudarccal, és milyen technikákkal hozzuk ki a legjobbat önmagunkból.

Pontos részletek az estről itt olvashatók.

Jegyek early bird áron 3 990 Ft helyett, most csak 2 990 Ft-ért, csak november 6-ig kaphatók!

Időpont: 2020. november 16. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház

Promóció

Hátfájás

Szinte minden kismama megtapasztalja a hátfájásos időszakot, amikor a babapocak már egyre növekszik. Leggyakrabban a második trimeszterben jelentkezik. Okozhatja maga a plusz súly, illetve a test súlypontjának áthelyeződése, de a hormonális változások, illetve az izmok átrendeződése is. Segíthet a séta, a kismamatorna, illetve a masszázs.

Üléskor egy hengeres díszpárnával vagy összegöngyölt törölközővel érdemes alátámasztani a derekat, alváskor pedig párnát helyezni a térdek közé, ami segíti a hát egyenes tartását és az izmok kényelmes elengedését.

Reggelik kismamáknak

Tápláló és finom falatok reggelire, melyek a baba és az anya egészségét is szolgálják.

Ezt is szeretjük