Amikor már terhes a terhesség: így enyhítsd a leggyakoribb panaszokat otthon
A kismamalét egyáltalán nem sétagalopp, de lehet segíteni egy-egy gyakori kellemetlenségen.

kismama-fekszik
Ez is érdekelhet

Távolból csukni-nyitni? Hasznos és kényelmes választás az okos tetőablak (x)

A magyar irodalom gyöngyszeme (x)

Teszteld le bőröd állapotát! (x)

Figyelem: neked sem egyenesek a lábujjaid? (x)

Önmagunk és a ruháink illata fontosabb mint gondolnánk (x)

beauty and style

Nagyon divatosak, de szélesítik az alakot: ezek a szezon csalóka ruhadarabjai »

Isteni dinnyefagyi, ami nem tesz keresztbe a fogyókúrának: 2 összetevőből elkészül »

5 híres 50 év feletti nő, aki plasztikáztatott és nem kellett megbánnia: jól néznek ki, művi hatás nélkül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A terhesség olykor tényleg terhes, különösen az első és harmadik trimeszterben. Míg az első három hónapban a rosszullétek gyötörhetik a kismamát, a terhesség utolsó szakaszában az alvás ugyanúgy problémássá válhat, mint a vécére menés - akármilyen egyszerűnek tűnő dolgok is ezek.

Sokan próbálnak együtt élni ezekkel a kellemetlenségekkel, mondván, ki kell bírni. Mindeközben számos olyan gyakori kismamapanasz létezik, mely enyhíthető, elmulasztható, jól kezelhető. Érdemes megpróbálkozni velük!

Három tipp gyakori panaszokra

A kismamákat gyakran kínzó három panaszra következik most néhány lehetséges megoldás.

Gyomorégés

A gyomorégés okozója a progeszteron hormon. A hormon - amellett, hogy a terhesség fennmaradásában elengedhetetlen - hatására a gyomorszáj lazább lesz, és a gyomorsav feljuthat a nyelőcsőbe. Ez okozza az égő érzést, és sajnos a pocak növekedésével egyre gyakoribbá válhat. A kismamának érdemes inkább többször kicsit enni, mint maratoni étkezéseket ülni. Jobb kerülni a nehéz ételeket, például a füstölt fogásokat, érlelt sajtokat, a színezékben, tartósítószerben dúskáló termékeket. Az étkezés közben és rögtön utána nem jó sokat inni, ezzel jobb várni kicsit. Végül, a túl forró vagy túl hideg ételek és italok is kerülendőek.

Székrekedés

A kismamák emésztése, bélmozgása lelassul, ami székrekedést eredményezhet. Annak érdekében, hogy ez ne következzen be, vagy enyhítendő a már kialakult bajt, fontos figyelni néhány jelentőségteljes apróságra, így az elegendő folyadékfogyasztásra és a rostban gazdag ételek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztására, melyek mellett nagyanyáink módszereit is érdemes bevetni: a szilva- vagy baracklekvár jó segítség lehet.

A cikk az ajánló után folytatódik

Hátfájás

Szinte minden kismama megtapasztalja a hátfájásos időszakot, amikor a babapocak már egyre növekszik. Leggyakrabban a második trimeszterben jelentkezik. Okozhatja maga a plusz súly, illetve a test súlypontjának áthelyeződése, de a hormonális változások, illetve az izmok átrendeződése is. Segíthet a séta, a kismamatorna, illetve a masszázs.

Üléskor egy hengeres díszpárnával vagy összegöngyölt törölközővel érdemes alátámasztani a derekat, alváskor pedig párnát helyezni a térdek közé, ami segíti a hát egyenes tartását és az izmok kényelmes elengedését.

Reggelik kismamáknak

Tápláló és finom falatok reggelire, melyek a baba és az anya egészségét is szolgálják.

Ezt is szeretjük