Amikor már terhes a terhesség: így enyhítsd a leggyakoribb panaszokat otthon
A kismamalét egyáltalán nem sétagalopp, de lehet segíteni egy-egy gyakori kellemetlenségen.

kismama-fekszik
Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Arcszérum kávézaccból és avokádómagból? Újrahasznosítás már a szépségápolásban is »

Mellélőtt szettjével a gyönyörű színésznő: mi történt Chloë Moretz stílusérzékével? »

A magyaros csipkével is lehet újat mutatni: elbűvölő esküvői ruhák 2020-ra, magyar tervezőtől »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A terhesség olykor tényleg terhes, különösen az első és harmadik trimeszterben. Míg az első három hónapban a rosszullétek gyötörhetik a kismamát, a terhesség utolsó szakaszában az alvás ugyanúgy problémássá válhat, mint a vécére menés - akármilyen egyszerűnek tűnő dolgok is ezek.

Sokan próbálnak együtt élni ezekkel a kellemetlenségekkel, mondván, ki kell bírni. Mindeközben számos olyan gyakori kismamapanasz létezik, mely enyhíthető, elmulasztható, jól kezelhető. Érdemes megpróbálkozni velük!

Három tipp gyakori panaszokra

A kismamákat gyakran kínzó három panaszra következik most néhány lehetséges megoldás.

Gyomorégés

A gyomorégés okozója a progeszteron hormon. A hormon - amellett, hogy a terhesség fennmaradásában elengedhetetlen - hatására a gyomorszáj lazább lesz, és a gyomorsav feljuthat a nyelőcsőbe. Ez okozza az égő érzést, és sajnos a pocak növekedésével egyre gyakoribbá válhat. A kismamának érdemes inkább többször kicsit enni, mint maratoni étkezéseket ülni. Jobb kerülni a nehéz ételeket, például a füstölt fogásokat, érlelt sajtokat, a színezékben, tartósítószerben dúskáló termékeket. Az étkezés közben és rögtön utána nem jó sokat inni, ezzel jobb várni kicsit. Végül, a túl forró vagy túl hideg ételek és italok is kerülendőek.

Székrekedés

A kismamák emésztése, bélmozgása lelassul, ami székrekedést eredményezhet. Annak érdekében, hogy ez ne következzen be, vagy enyhítendő a már kialakult bajt, fontos figyelni néhány jelentőségteljes apróságra, így az elegendő folyadékfogyasztásra és a rostban gazdag ételek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztására, melyek mellett nagyanyáink módszereit is érdemes bevetni: a szilva- vagy baracklekvár jó segítség lehet.

A cikk az ajánló után folytatódik

Hátfájás

Szinte minden kismama megtapasztalja a hátfájásos időszakot, amikor a babapocak már egyre növekszik. Leggyakrabban a második trimeszterben jelentkezik. Okozhatja maga a plusz súly, illetve a test súlypontjának áthelyeződése, de a hormonális változások, illetve az izmok átrendeződése is. Segíthet a séta, a kismamatorna, illetve a masszázs.

Üléskor egy hengeres díszpárnával vagy összegöngyölt törölközővel érdemes alátámasztani a derekat, alváskor pedig párnát helyezni a térdek közé, ami segíti a hát egyenes tartását és az izmok kényelmes elengedését.

Reggelik kismamáknak

Tápláló és finom falatok reggelire, melyek a baba és az anya egészségét is szolgálják.

Ezt is szeretjük