Szülői kiégés: ez a 3 egyszerű dolog segít elkerülni a friss magyar kutatás szerint
A szülői kiégés nem gyengeség, hanem a túlterhelt társadalom következménye.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03
Az „MDPI” gondozásában lévő „Healthcare” című folyóirat „Family Medicine” rovatában 2025. július 4-én megjelent tanulmány magyar kutatók közös munkája: A Pécsi Tudományegyetem kutatócsoportja nemzetközi, extenzív szakirodalom elemzés keretén belül tanulmányozta a szülői kiégés (PB) okait és védőfaktorait.
A szülői kiégés a túlterhelt társadalom következménye
A tanulmány főszerzője Bogdán Patrik, a Pécsi Tudományegyetem - Egészségtudományi Karának doktorandusz hallgatója, doktori kutatásának keretén belül vizsgálja a szülői mentális és érzelmi egészség összefüggéseit a szülői kiégés perspektívájában. Szakirodalmi elemzésük eredményei szerint a szülői kiégés nem pusztán pszichológiai jelenség, hanem összetett társadalmi és kapcsolati probléma, amelyet a tartós túlterheltség, a társadalmi és családi tényezők, valamint a társas támogatás hiánya együttesen alakít ki.
3 védőfaktor a szülői kiégés ellen
A kutatás több mint húsz nemzetközi publikáció eredményeit elemezte, és három olyan védőfaktort azonosított, amelyek bizonyítottan csökkentik a kiégés kockázatát vagy annak mértékét:
- az önreflexió és az önismeret gyakorlása,
- az érzelmi egészség és önelfogadás,
- valamint a társas és társadalmi támogatás jelenléte.
Fotó: sarahwolfephotography / Getty Images Hungary
Ezek az eredmények pontosan egybevágnak Werner-Tóth Zsuzsi, Neuro-érzelmi fejlesztő és Anyai kiégés specialista gyakorlati tapasztalataival, aki a Mom Balance keretei között évek óta dolgozik édesanyákkal a mentális és érzelmi egészség megőrzésén.
Tapasztalatai szerint a szülők legnagyobb része nem gyenge vagy alkalmatlan, hanem egyszerűen érzelmileg kimerült, és még nem sajátították el a megfelelő eszközöket és gyakorlatokat a szülői kiégéssel szembeni védekezésben. A folyamatos megfelelési kényszer, az elvárások és a napi túlterheltség hatására sokan elveszítik a kapcsolatot önmagukkal és a gyermekeikkel is. A kiút pedig legtöbbször nem radikális életmódváltás, hanem az apró, mindennapi lépések: az önreflexió, az érzelmi egészség helyreállítása, az önmagunkkal való elfogadó kapcsolat, a gondolkodásmódbeli apró változások és az idegrendszerünk tudatos támogatása.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
A szülői kiégés szerepe társadalmi szempontból
A tudományos és gyakorlati nézőpont találkozása fontos, mert a szülői kiégés nemcsak a családok szintjén, hanem társadalmi és gazdasági aspektusban is kiemelt kérdés. Egyes kutatások szerint a tartós szülői – mentális és érzelmi - kimerülés csökkenti a munkavállalói produktivitást, ami GDP szinten is mérhető terhet ró a gazdaságra és a társadalomra. Hosszú távon pedig a gyerekek fizikai-mentális-érzelmi fejlődésére és felnőttkori képességükre és teljesítményükre is hatással van.
A szülői kiégésről szóló diskurzus akkor lehet igazán hatékony, ha a tudományos eredmények és a gyakorlati megoldások kéz a kézben segítik a szülőket abban, hogy újra megtalálják az egyensúlyt különböző szerepeik és önmaguk között.
4 lusta módszer, amitől jobb szülő lehetsz - Egyszerűbb, mint hinnéd
Nem kell mindig valami hasznosat tenni. Akkor sem, ha gyereked van.
ElolvasomFotó: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- gyereknevelés
- megbánás
Ezt a 4 dolgot bánják leginkább a sikeres gyerekek szülei – Ma már másképp csinálnák
- valóság
- gyereknevelés
