Szülés előtti depresszió: a terhesség alatti tartós szorongás közelebbről

A szülés utáni depresszió a WHO adatai szerint világszerte a kismamák 13%-át érinti. Noha a depressziós állapot a szülést megelőzően is felléphet, és minden tizedik kismamát érinti, erről indokolatlanul kevés szó esik.

A kismamák rossz lelkiállapotát pedig fel kell ismerni, és segíteni őket a depresszióval való küzdelmükben. A légy boldog, hiszen gyermeket vársz elve nem elegendő vigasz, sőt, ronthat a helyzeten.

A terhesség alatti depresszió tünetei

A terhesség alatti depresszió tünetei gyakorlatilag megegyeznek a hagyományos értelemben vett depresszióéival. A kismama magán, vagy környezete is észreveheti az árulkodó jeleket, melyeket mindenképp komolyan kell venni. Ha nem segít a plusz odafigyelés a környezet részéről, vagy, ha a kismamának nem igazán van kihez fordulnia, akkor érdemes pszichológusi segítséget igénybe venni.

Tünetek

• Állandó, reggeltől estig tartó levertség.
• Koncentrálási nehézség.
• Rendkívüli fáradtság.
• Elalvási problémák vagy túl sok alvás.
• A máskor szeretett tevékenységek már nem okoznak örömet.
• Zavartság, idegesség.
• Bűntudat, önostorozás, értéktelenség érzése.
• Étkezési szokások megváltozása.
• Halál gondolata.

Nem minden depresszió, ami annak látszik

Fontos, hogy a kismama maga is, és a környezete is tisztában legyen azzal, hogy a várandósság alatt a depresszióra nagyon hasonlító lelki és fizikai jelenségek tapasztalhatók, ami normális. A határvonalat nem könnyű meghúzni, mennyit tudhatunk be a terhesség velejárójának, és mi számít már depressziónak. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság elve szerint, ha az ember legalább két hétig a fenti kilenc tünetből legalább öt tünettel rendelkezik, valószínűleg depressziós.

Észben tartandó ezzel együtt, hogy a terhességnek vannak természetes érzelmi és fizikai vonzatai. A kismama egy új élethelyzetbe kerül, ami több addigi szokás megváltozásával jár. Mindemellett aggódik a baba miatt, tarthat a szüléstől. Lehetnek párkapcsolati változások is, melyek feszültséget, szomorúságot okoznak. Anyagi kérdések is felmerülhetnek, melyek frusztrálóak a kismama számára. A fáradékonyság és aluszékonyság, a hangulatingadozás, a gyakori elérzékenyülés, kezdetben az émelygés és hányás miatti kimerültség és főként nagy pocakkal az elalvási nehézségek is ilyen természetes velejárói a terhességnek.

A határvonal meghúzása a depresszió és a terhességgel járó dolgok nehezen viselése között nem könnyű. Talán ott lehet megállapítani, ha a kismamán eluralkodott egy szünet nélküli rossz lelkiállapot, negatív gondolatok ezrei cikáznak a fejében, enni, aludni nem tud, és ez huzamosabb ideig - ahogy az Amerikai Pszichiátriai Társaság is megjelölte -, legalább két hétig eltart.

Akkor sem kell megijedni, ha a terhességi depresszió fennáll. A javulás felé vezető első lépés mindig a felismerés. A környezet támogató, megértő és nem vádló jelenléte, valamint a szakértői segítség sikerrel elejét vehetik a bajnak. A nagy séták, a kismamajóga, a relaxáció, az internetes rémtörténetek helyett pozitív olvasnivalók keresése és a magány kerülése ugyancsak segíthet a terhességi depresszió leküzdésében. Fontos, hogy antidepresszánsokat, homeopátiás szereket orvossal való egyeztetés nélkül szedni nem szabad.

Fotók: Getty Images.

• szülés
• depresszió
• kismama
• terhesség
• baba
• nő
• lélek
• érzelmek
• Gyerek