Vigye magával az iskolába szünet után: kevésbé lesz stresszes a gyerek ezzel a jópofa játékkal
Szorongó gyerekeknek való ez a játék: készítsétek el együtt a téli szünet végén!

gyerek stresszes tanulás iskola diák lány
Ez is érdekelhet

Márciustól még több kedvezmény vár: csak a PIN-kódod kell hozzá (x)

Fedezd fel a gőzállomást, mellyel a vasalás gyorsabb, mint valaha! (x)

Pihenj meg, és vegyél lendületet a céljaidhoz egy hibátlan kávé felett! (x)

beauty and style

A 74 éves modell ma is gyönyörű: ennyit változott a 60-as évek óta »

16 tornagyakorlat, amitől fejlődik az izom, és feszesedik a test »

Claudia Schiffer füstös szemsminkje ultra nőies: sminkes mutatja meg, hogy készül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ahogy vége a téli szünetnek, a legtöbb iskolában az élménybeszámolók után egyből a gyerekekre zúdítják a félévi dolgozatok naptárát. Kicsiknél és nagyobbaknál is problémás lehet, hogy olyan mértékű nyomás nehezedik a diákokra, hogy szorongani kezdenek, ezáltal pedig teljesítményük is romlik. 

Súlyos esetben pszichológiai kezelésre is szorulhatnak azok a gyerekek, akik nem tudnak megküzdeni az iskolai teljesítménykényszerrel. A család támogató szerepe elengedhetetlen: a közös beszélgetések során biztosítsd csemetédet, hogy nem attól fogod jobban vagy kevésbé szeretni, hogy milyen jegyeket hoz haza a félévi bizonyítványban.

Stresszlevezetés gyerekeknek

A stressz leküzdéséhez a mozgás és a helyes táplálkozás is létfontosságú, de vannak külön légzéstechnikák és egyéb módszerek is, melyek elterelik a gyerek figyelmét a rá nehezedő súlyról. A stresszlabda is egy ilyen technika: hihetetlen, milyen megnyugtató a színes, puha golyóbisokat nyomkodni. Készítsd el gyermekeddel közösen, és élvezzétek együtt ezt a jópofa, szorongáscsökkentő lehetőséget!

stresszlabda készítés sk

Elkészítés

Egy hobbiboltban válasszatok közösen néhány színes, vidám lufit. Ne feledd, hogy a színeknek jelentésük van: a sárga például vidámságot és optimizmust áraszt, míg a kék a harmónia, a nyugodtság és a magabiztosság színe. A lilás és rózsaszínes árnyalatok a kreativitást serkentik, míg a piros az energiát. Mindegy, milyen színt választasz, de a borús sötéteket, mint a fekete, és a halvány bizonytalanokat, mint a szürke, kerüld! 

Egy labda megtöltéséhez nagyjából fél bögre finomlisztre lesz szükséged. A lisztszemcséket nem egyesével kell a lufiba varázsolnod: kell hozzá egy üres, száraz belsejű, félliteres műanyag flakon és egy tölcsér is. 

stresszlabda készítés sk 4

A pofonegyszerű elkészítés a következő: a tölcsér segítségével szórd a lisztet a flakonba, majd húzd rá a lufit a flakon szájára. Így sokkal könnyebb lesz a lisztet a lufiba juttatni, ráadásul egy szem koszt nem csinálsz vele. 

stresszlabda készítés sk 2

Végül a lufi száját jó szorosan csomózd meg, és kész is van az egyedi játék: akár házifeladat-írás közben, akár dolgozat közben szorongatja a gyerek, egészen biztos, hogy jó hatással lesz a koncentrációs képességére. 

Tanulósarok

A stressz leküzdéséhez és a megfelelő koncentrációhoz egy saját tanulósarok nagymértékben hozzájárul. Találjátok ki együtt, hol tud kényelmesen és zavartalanul házi feladatot írni gyermeked, és az ő elképzelései szerint alakítsatok ki egy kuckót! 

Ezt is szeretjük