Ha a gyerek nem eszik zöldséget és gyümölcsöt: 8 forma, ahogy kérni fogja
Érdekesebbé, változatosabbá, gyerekbaráttá téve gyorsabban fogynak a zöldségek és gyümölcsök.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gyereknevelés számos kihívása közül talán az egyik legnagyobb, hogy a kicsi szívesen és gyakran egyen zöldséget, gyümölcsöt. Az egészséges ételek kínálásakor magad is gyakorta akadályokba ütközhetsz, de ha egy kis furfangot viszel a dologba, sikeresebb lehetsz az aprónépnél.
Add változatosan, álcázd, formázd a vitaminforrásokat, hogy a gyerekek szívesebben fogadják azokat. Lehet, hogy plusz öt-tíz perc lesz az előkészítés, de annak érdekében, hogy a gyerek megegye a zöldséget és gyümölcsöt, érdemes rááldozni ezt a kis időt.
Így még kérni is fogják
A következő képeken adunk néhány ötletet, érdemes kipróbálnod!
Vágj fel minél színesebb zöldségeket harapható csíkokra, és tálalj hozzá valamilyen mártogatóst! Lehet sajtos, joghurtos vagy kapros, mire a szósz elfogy, a zöldség is el fog.
Ha viszel egy kis játékosságot a tálalásba, a gyerekek kitörő örömmel fogadják majd a tányérra rakott zöldségeket is.
Fotó: Ad077 / Getty Images Hungary
Ami csokis, az jöhet? Mártsd magas kakaótartalmú olvasztott csokiba a banánt, dermeszd rá a fagyasztóban, szúrj bele pálcikát, és kész is az izgalmas, egészséges csemege.
Szúrj falatkákat erre alkalmas gyümölcsökből sütiszaggatók segítségével! A változatos, kedves formák a gyümölcsök élénk színével közösen garantálják a sikert.
És, hogy hová tedd a megmaradó gyümölcsöt? Pépesítsd, és egy üvegpohárba készíts ínycsiklandó, gusztusos reggelit vagy tízórait! Halmozz rá rétegekben natúr müzlit és joghurtot! A gyerekek odalesznek a látványért!
Fotó: Lilechka75 / Getty Images Hungary
Nyerő ötlet lehet a turmixolt ital is, ami nemcsak tetszetős, de még rágni sem kell. Sok gyerek a gyümölcsök állagát, rostjait nem szereti - ezzel ezt a problémát felszámolhatod.
Fotó: paulprescott72 / Getty Images Hungary
Ha a zöldségleves nem túl kapós, botmixerrel készíts belőle krémlevest. Ha igényli, tegyél bele némi tejszínt vagy tejfölt. Reszelt sajttal, ropogós, pirított kenyérkockákkal a gyerek imádni fogja. Először érdemes sütőtök krémlevest megkóstoltatni vele az édes íze miatt, ha az ízlik a kicsinek, próbáld ki a többit is.
Bármit készítesz is a gyereknek, tudd, hogy a kreativitásod és az időd megtérül. Tálald a tápláló magvakat színes szilikonformában, rejtsd a zöldségeket tortillába, darabolj gusztusosan! Az esztétikum és az ötletesség jó eséllyel meghozza a gyerek kedvét a zöldségekhez és gyümölcsökhöz.
OLVASD EL EZT IS!
- betegség
- torokfájás
