Válogat a gyereked?
Nem egyszerű leszoktatni a kicsit a válogatásról, de nem is lehetetlen, az alábbi tippek pedig nagyban megkönnyítik a dolgodat.
A rossz példa ragadós
A probléma oka lehet genetikai jellegű - a rossz evő gyerekek egyik vagy mindkét szülője maga is válogatós volt annak idején -, ám többet nyom a latban az, hogy miképp él a család. A kicsik ugyanis utánzás révén tanulnak, így a szülők magatartása e téren is irányadó. Ahhoz tehát, hogy leszoktasd csemetédet a válogatásról, először is a család étkezési szokásait érdemes megvizsgálnod.
Számos tanulmány igazolta, hogy a rendszeresen együtt étkező családokban a gyerekek szinte soha nem válogatnak, mivel ösztönösen követik szüleik példáját. Első lépésben vezesd be otthonodban ezt a szokást. Lehetőleg a család minden tagja ugyanazt egye, és a szülők vagy a nagyobb testvérek részéről ne hangozzék el semmilyen negatív megnyilvánulás az étellel kapcsolatban. Mindenki magának szedje az ételt, ha pedig csemetéd még kicsi ehhez, csak annyit tegyél elé, amennyit kér.
Az étkezés során beszéljetek olyan témákról, melyek a kicsi számára is érdekesek, és soha ne maga az evés vagy az étel legyen a központi téma. Mindez egyben a hangulatot is fesztelenebbé teszi, a gyereknek pedig szinte észrevétlenül megjön az étvágya is.
Könnyítsd meg a dolgodat!
Bizonyos határok között hagyd meg neki a választás lehetőségét. Fogadd el, hogy egyes ételeket nem szeret, és kínálj helyettük valamilyen tápértékben hasonló alternatívát.
Fordíts gondot az étkezés körülményeire. A szépen megterített asztal már önmagában csalogató, az olyan díszítőelemek pedig, mint például a sárgarépa-, uborka- vagy citromkarika, amellett, hogy étvágyjavító hatással bírnak, az étel élvezeti értékét is növelik. Vesd be őket minél többször a cél érdekében.
A nem éppen áldásos hatásukról ismert nassolnivalókat kár lenne kategorikusan megtagadni csemetédtől, hiszen ezáltal csak még inkább vágyna rájuk. Viszont kiválthatod őket cukormentes müzli- vagy rizsszelettel, dióval, mogyoróval, friss vagy aszalt gyümölcsökkel - ezek ésszerű mennyiségben nem veszik el a gyerek étvágyát, ráadásul egészségesek is. Étkezés előtt másfél-két órával azonban már ezeket is tedd tiltólistára.
Az étvágytalanság lehet az unalom és a mozgáshiány következménye is. Biztosítsd gyermeked számára a kellő fizikai terhelést - lehetőleg a szabad levegőn -, és szervezz neki különböző programokat, akár csak egy egyszerű játszótér-látogatást.
A sokat látott anyuka trükkjei
Ha mindenki mást akar
Lelkesen pusztították a tápot, illetve a krumplival besűrített, párolt hússal feltuningolt főzelékféléket - egészen addig, míg el nem jött a szilárd ételre való átállás ideje, ami Petinek és Dettinek bizony gondot okozott, sőt, okoz a mai napig is.
Ezért édesanyjuk ebédre a főétel mellett valamilyen tartalmas levest is főz - ez utóbbi önmagában is elég ahhoz, hogy azok a babák is kihúzzák a következő étkezésig, akiknek nem fűlik a foguk a rágáshoz. Megesik az is, hogy a felnőttételt összeturmixolja egy kis gyümölccsel - és az máris meg van véve.
Mostanában a kicsik az összevágott gyümölcsöket is szívesen fogyasztják. Igaz, Gabi és Detti - ki tudja, milyen logika mentén - bizonyos napokon csak bizonyos fajtákat hajlandóak magukhoz venni, de két ikertestvérük gond nélkül eltünteti a maradékot a bendőjében - vannak előnyei a nagycsaládnak.
Rendszeresség, mozgás és levegő
Azt, hogy a négyes ikrek - ha kisebb hullámvölgyekkel is, de - mindannyian jó evők, édesanyjuk elsősorban a napirendnek tudja be, amihez a babák születése óta tartják magukat. Minden étkezésnek megvan a maga ideje, soron kívüli etetést még akkor sem iktatnak be, ha valamelyik baba kevesebbet eszik. Ez a szisztéma a kicsik számára tökéletesen megfelel - Peti és Berci még a kórházban is ragaszkodtak hozzá, mikor vírusos megbetegedés miatt néhány napot ott kellett tölteniük.
Hasonlóan fontos szerepe van a mozgásnak és a friss levegőnek is. Ha csak az idő engedi, a babák délutánjaikat külső körleten töltik - gyakran az udvar vagy a játszótér a helyszíne az aktuális étkezésnek is.
OLVASD EL EZT IS!
![pocak](http://kep.index.hu/1/0/1375/13753/137530/13753004_699470_301ea246d075265947b3e4b1e4e6706b_wm.jpg)
- terhesség
- étrend
Ikreket vársz?
![ketten](http://kep.index.hu/1/0/1374/13747/137473/13747312_698272_4acc0fca527f3eecea15f12ed8b99fc2_wm.jpg)
- pénz
- támogatás
Bolond, aki sok gyereket vállal ma Magyarországon?
![gyerek salata](http://kep.index.hu/1/0/1369/13695/136954/13695420_687820_ae0cc3e9966ae3e471176cd39cca3b25_wm.jpg)
- kisgyerek
- vitaminok