10 rejtett koffeinforrás, ami nagyon rosszat tesz a gyereknek: szívritmuszavart, álmatlanságot okozhatnak

Sok szülő talán nem is sejti, hogy éppen olyan ételeket és italokat kínál a gyerkőcnek, amelyek tele vannak rejtett koffeinnel.

A gyereknek 12 éves kor alatt egyáltalán nem lenne szabad koffeintartalmú ételeket és italokat fogyasztania, mivel ez a vegyület blokkolja az agyban a fáradtság érzetét keltő anyag, az adenozin hatását, és ha egyre többet és többet fogyaszt belőle a kicsi, a szervezete fokozatosan többet és többet fog termelni belőle, így egyre nagyobb mennyiségű koffeinre lesz szüksége. Ugyanakkor, ha kevesebbet visz be, megjelennek a tünetek: ingerlékenyebb, hisztisebb lesz.

A koffein hatása a gyermek szervezetére

A koffein fogyasztása kihat a gyerekek és serdülők alvására, csökken a koncentrációs képességük, és fejfájás, gyomorfájás is jelentkezhet náluk. Egy egereken végzett 2013-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a koffein gátolja a rágcsálók agyi fejlődését, szívritmuszavart, magas vérnyomást okoz, a mély alvás hiánya pedig olyan problémákat vetíthet elő, mint a skizofrénia és a szorongás.  

A mérsékelt koffeinfogyasztás napi 130-300-mg-ot jelent a felnőttek számára. Míg az élénkítő hatásáról ismert kóla 100 ml-ére nagyjából 13 mg koffein jut, addig a fekete teában körülbelül 60-90 mg, a tejcsokoládéban 20 mg, a kakaóban pedig nagyjából 20-30 mg van - tehát a gyerkőcök szervezetébe is bőven jut belőle. 

Mutatjuk, melyek azok az ételek és italok, amelyek élénkítő vegyületeket tartalmaznak, így nem árt alaposan megnézni, mit adsz a csemetédnek.

Az élénkítő, serkentő hatású guarana nemcsak az energiaitalokban, de bizonyos rágógumikban és cukorkákban is megtalálható, így gondolj erre, mielőtt a csemetédnek adnál belőlük.

1/

STABILO POINT 88 TŰFILC KÉSZLET ZEBRUI MINTÁS TOLLTARTÓBAN

4 580 Ft

„Egy csipetnyi boldogság” vászonszatyor

2 490 Ft

Kunkori farkú kiscica ezüst fülbevaló

7 990 Ft 3 995 Ft

-50%

Panarom Napsugár kenőcs kipirosodott bőrre

3 266 Ft

Kíváncsi Katica kérdez. 80 kérdés és válasz

3 995 Ft

Panarom Aromareneszánsz illóolajcsomag gyerekeknek

3 991 Ft

Rózsás ajkak kék textilmaszk

1 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft

SzóKiMondóka mesekönyv: Milán és a sziázás

1 490 Ft

Kalocsai Magdolna: PRINCI PÁL Tölgyfa Királyságban mesekönyv

2 390 Ft

Bájos mosoly narancsszín textilmaszk

1 990 Ft

Még több termék

Borító-és ajánlókép: Getty Images Hungary