Így nem lesz túlsúlyos felnőtt a babából: amit minden szülőnek meg kellene tennie
Ha nem szeretnéd, hogy hízásra hajlamos legyen a gyerek.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ahhoz, hogy a kisbaba ne legyen túlsúlyos felnőtt, az anyuka egészséges táplálkozása szükséges. Ugyanis az elhízásra való későbbi hajlamot a fogantatástól számított első 1000 nap határozza meg a legnagyobb mértékben. Sokáig kizárólag a géneket tették felelőssé a tudósok az elhízásért, illetve az annak következtében kialakuló egészségügyi problémákért, de ma már tudják, hogy az a döntő a kérdésben, hogy az új élet létrejöttétől kezdve milyen tápanyagokat kap, miből épülnek fel a sejtjei, szervei.
Ha tehát nem szeretnéd, hogy a te gyereked hízásra hajlamos felnőtt legyen, akkor oda kell figyelned anyukaként arra, hogy mit és mennyit eszel - és miként táplálod gyermeked. Összeszedtük, mik a legfőbb szempontok, amelyeket érdemes megfogadnod ennek érdekében.
Együnk jól egy teljesebb életért!
Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!
Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!
Normál mértékű súlygyarapodás
A terhesség alatt is ügyelj arra, hogy babád normál mértékben gyarapodjon, de erre a születés után is oda kell figyelni. Ha tehát korához képest túl gyorsan szedi fel a kilókat, dekákat, akkor valószínű érdemes konzultálnod egy védőnővel, hogy kell-e valamin változtatnod.
Sok zöldség és gyümölcs
A terhesség alatt és után is a zöldségek és gyümölcsök tegyék ki étrended legnagyobb hányadát. Ne a gyorsan felszívódó szénhidrátoknak ess neki, ha rád tör az őrjítő éhség.
Nem fehérjetúlsúlyos hozzátáplálás
A kisbaba az anyatejjel vagy a tápszerrel megkapja a számára szükséges fehérjéket. Amikor elkezded a hozzátáplálást, válassz alacsony fehérjetartalmú tápszert, a szoptatás utáni időszakban pedig a hús, tojás, sovány tejtermékek mint sajt vagy túró lehet jó választás.
Az 5 legnépszerűbb babazöldség
A kicsiket sem lehetetlen rávenni a zöldségek és gyümölcsök szeretetére. Csak arra kell odafigyelni, hogy melyek lesznek az elsők, amelyekkel megkínálod gyermeked. Mutatjuk az öt legnépszerűbb babazöldséget!
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- egészséges
- elhízás
Egy dolog, ami miatt felnőttként elhízott lehet a gyereked
