Ugyanazt eszi a gyerek reggelire, mint te? A szakértő szerint ez nem túl jó ötlet
Tudd meg, meddig kell odafigyelned arra, hogy mást kapjon!

Nyereményjáték

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

Nyerj Hollóházi Porcelán fülbevalót Adrienne Feller mini luxuskozmetikumokkal! (x)

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

Ez történik a testünkben köhögéskor - Rengeteg minden állhat a háttérben (x)

Ebben a hotelben az ételt a szántóföldről rakják az asztalra - Magyar hely, ha fontos az egészséged (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

beauty and style

Ez lesz a cipődivat tavasszal: 10 fazon, amit biztosan hordani fogunk »

„A pattanás normális” - Ezzel kampányolnak az Instagramon a retusálás ellen »

Ezt edd vacsorára, ha edzeni voltál: mindent pótol, amit kell, de nem hizlal »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, de vajon mennyire kell különböznie a felnőttek és a gyerekek reggelijének? Erről tettünk fel kérdéseket szakértőnknek, a Nestlé dietetikusának, dr. Badacsonyiné Kassai Krisztinának.

- Mit kell tartalmaznia egy optimális reggelinek egy kisgyerek számára?

- A kisbabából kisgyerekké fejlődő új családtag a kezdeti szoptatás után a hozzátáplálással integrálódik a családi étkezésekbe, így a reggelibe is.

A teljes értékű reggelinek a szoptatás vagy a tápszeres etetés abbahagyása után lesz jelentősége. Ez nagyjából egy-másfél éves kor körül kezdődik. Innentől kezdve szénhidrátot, rostokat és fehérjét egyaránt tartalmazó reggelit érdemes adni a picinek. De ennél korábban, körülbelül 6 hónapos kortól már kínálhatunk gabonapelyhekből készített kását, amelyet ízlés szerint gyümölccsel és fahéjjal ízesíthetünk.

A natúr gabonapelyhek amúgy jól használhatóak rizs helyett, rakott, töltött ételekhez, húsgombóchoz is.

Azonban a gabonafélék bevezetésével a szervezet optimális folyadékellátására fokozott figyelmet kell fordítani. A csecsemő és a kisded számára az élelmi rostok bővebb bevitele plusz folyadék, víz fogyasztását teszi szükségessé minden életkorban.

Együnk jól egy teljesebb életért!

Útravaló gyermekünknek: a gyermekkori táplálkozás minősége és az ekkor kialakuló szokások jelentősen befolyásolják a későbbi egészségi állapotot. Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és alapozd meg gyermeked jövőjét!

- Kell, hogy a kisgyerekek reggelije különbözzön a szülőkétől? Hány éves kortól eheti ugyanazt a reggelit az egész család?

- Igen, vannak olyan ételféleségek, amelyek a kicsik emésztőrendszere számára még túlságosan megterhelőek, ezért ezeket jobb kihagyni az ő reggelijükből. Ilyen a tehéntej, amit az óvodás, iskolás gyerekek már nyugodtan fogyaszthatnak, de korábban nem javaslom ennek kínálását.

Emellett ha a szülő teljes őrlésű, korpát is tartalmazó lisztből készült kenyeret eszik, érdemes a gyerekeknek egyszerűbb kenyeret, zsömlét adni. Célszerű két-hároméves korig az alacsonyabb korpatartalmú, rostokban kevésbé gazdag termékeket választani nekik. De utána, vagyis nagyjából hároméves kortól már csak a gyerekek és a szülők ízlése határozza meg a hasonlóságokat és különbségeket.

A teljesség igénye nélkül néhány életkori sajátosság a tányér körülről:

  • Mivel a kéz használata szükséges az ételek elfogyasztásához, a szalvéta célirányos alkalmazását akár már másfél éves kor körül elkezdhetjük tanítgatni.
  • A szendvicset darabokban, alkatrészeire szedve érdekesebb elfogyasztani, ezért ezt szívesen meg is teszik a kicsik.
  • Amíg a rágás nem megy tökéletesen, mert a fogak még kicsik, kevesen vannak, az idő nem elég a teljes felaprításhoz, addig a húsokat daraboljuk kicsire, puhítsuk fel jól, mert egy galacsinra nyammogott darab a sült husiból igazi degusztáló étel lehet a gyermek számára.
  • Az evőeszközök közül a villa - biztonságos babaevőeszköz legyen - használata szokott könnyebben menni, a kanalazás nehezebb, ezért a levesek fogyasztása két-hároméves kor körül kezd rutinná válni.
Blog.hu ajánló