Karantén gyerekekkel: 7 egyszerű szabály, ami megelőzi a konfliktusokat

A koronavírus terjedése következtében hétfőn bezártak az iskolák, a diákok és a pedagógusok pedig digitális munkarendre állnak át. Egyre több vállalat dönt úgy felelősségteljesen, hogy otthoni munkavégzést tesz lehetővé alkalmazottai számára. A bezártság azonban számos konfliktust generálhat.

Kovács Ildikó önvédelmi szakértő szerint eljött az ideje, hogy valóban odafigyeljünk egymásra, így ugyanis lehetőségünk lesz minél gyorsabban kikerülni a kellemetlen helyzetekből.

A bezártság konfliktusokat szülhet

- A félelem nem rossz dolog, sőt, igazából nagyon hasznos érzés. Arra késztet minket, hogy átgondold a lehetőségeidet, a következő lépéseket és a teendőket. Ez az érzés az, ami miatt igazából túl tudunk élni - mondja Kovács Ildikó önvédelmi szakértő. Szerinte az otthoni munkavégzésre és tanulásra való átállás, valamint a bezártság is megköveteli, hogy felkészüljünk minden eshetőségre, de leginkább az otthoni konfliktusok megelőzésére és kezelésére. 

- A gyerekek látják, érzik, hallják, hogy mi történik körülöttük a világban és szűkebb környezetükben. Testközelből tapasztalják meg a változást, ez pedig megrémisztheti őket. Egy ideig gyűjtik a feszültséget, aztán kiadják magukból hiszti, dobálás, csapkodás, köpködés formájában. Furcsán hangzik, de ez jó. Ki kell jönnie, fel kell hogy tudjanak szabadulni - magyarázza a szakértő, aki szerint a következő időszakban a gyerekek agresszívvá válhatnak a szülőkkel és a testvéreikkel szemben is. 

Módszerek, amelyekkel a konfliktusok csökkenthetők

Van azonban néhány módszer, aminek a segítségével a feszültségek, ezáltal pedig a konfliktusok is csökkenthetők.

•  Adj pár napot magadnak, hogy kialakítsd a napirendet. A gyerekek ettől biztonságban fogják érezni magukat, és csökkenni fog a hisztik száma.
• Naponta két-három alkalommal teremts lehetőséget a gyermek számára a mozgásra. Ha van terasz, udvar, tornázzatok ott együtt, ha erre nincs lehetőség, tárd ki a nappali ablakát, hogy bejöjjön a friss levegő, és mozogjatok a szőnyegen.
• A napirendedben határozz meg olyan idősávokat, amikor csak a gyermekre koncentrálsz. Ekkor ne vedd fel a telefont, ne nézz híreket. Vond be az otthoni feladatok elvégzésébe, a takarításba vagy éppen a főzésbe.
• A tanuló- és munkaidőben lehetőség szerint szeparáljátok el magatokat külön szobákba. Jelöld ki a home office és a home school területeit, ahol kizárólag a munkavégzés, illetve a tanulás zajlik. Lehetőség szerint az étkezőasztalon ne dolgozz, azt hagyd meg a közös ebéd és vacsora színterének.
• Természetesen nem leszel mindig nyugodt, és a gyermekekből is előtörhet a feszültség akár naponta több alkalommal is. Vedd észre ennek az első jeleit, szakítsd meg tevékenységedet 10-15 percre és tereld el a figyelmüket. Muzsikáljatok, énekeljetek, táncoljatok egy kicsit, vagy meditáljatok, és alkalmazzatok légzéstechnikát. Vedd figyelembe egyéni igényeiket is: az egykék ebben az időszakban jobban igényelik majd a közös játékot, a testvéreknél pedig a magánszféra kaphat nagyobb hangsúlyt.

• Ha már megvan a konfliktus, kezeld higgadtan, ugyanakkor hagyd, hogy levezessék feszültségeiket.
• Légy következetes és példamutató. Ne várj el olyat, amit szülőként sem tudsz megtenni. Ha rendben vagy, a gyerek is rendben lesz.

Játékok, amikkel órákig elvan a gyerek

Hogyan érezheti jól magát, és játszhat önfeledten egyedül is akár órákig? Adunk pár jó tippet, melyeket érdemes szülőként bevetni.

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• konfliktuskezelés
• Gyerek