Ennyi egy óvodás gyerek napi cukor- és sólimitje: ennél több már árt az egészségnek

A só- és cukorfogyasztás kérdésköre hosszú ideje képezi a legvitatottabb témák egyikét, de nem is véletlenül, hiszen a gyerekek - mint növésben lévő, fejlődő szervezetek - étkezésére különösen fontos odafigyelni.

Későbbi egészségük az első években fogyasztott étel jellegétől nagyban függ, de nemcsak a felnőttkori állapot miatt, hanem már a gyerekkori egészség szempontjából sem mindegy, melyikből mennyit fogyasztanak.

Mennyi a napi só- és cukorlimit?

Egy óvodáskorú gyerek esetében a napi bevitt cukormennyiség az összes energiabevitel 10%-a lehet, tehát 1000 kalóriás energiabevitellel számolva 2,5 dekagramm, 1500-zal számolva 4 dekagramm. Ami a sófogyasztást illeti, egy óvodáskorú gyerek esetében az ajánlott napi sóbeviteli mennyiség 3 gramm.

• gyerek étrend
• só
• cukor
• Gyerek