Folsavban gazdag ételek kismamáknak: a babád egészséges idegrendszeréért
A terhesség alatti tápanyagbevitel a születendő baba egészsége érdekében rendkívül fontos.
- Ismét összefogtak a Fressnapf vásárlói: közel 12 millió Ft adomány a Kutyák Határok Nélkül Alapítványnak (x)
- Korábbi évadkezdéssel és bővebb műfaji kínálattal nyit a Margitszigeti Szabadtéri Színház (x)
- Színésznőként ismertük meg, most mesekönyvet illusztrál - A karantén alatt Korponay Zsófi ezzel foglalkozik
- KRESZ-tábla-kvíz: tudod, melyik a várakozni tilos tábla? Teszteld tudásodat!
- Dér Heni gyönyörű menyasszony volt: különleges ruhában ment férjhez
- 16 éves lett Deustch Anita és Kinizsi Ottó nagyobbik lánya: Emma gyönyörű tini
- Kvíz! 8 ismert gyerekdal jogásznyelvre lefordítva: mennyit találsz el közülük?
- 10 kép Észak-Koreából, amiért kitiltást kapott a fotós – Ezt az arcát senki nem láthatja az országnak
A folsav egyike a legfontosabb tápanyagoknak, melyekre a szervezetnek szüksége van, és különösen igaz ez a várandósság idejére. A folsav a születendő baba egészségét és idegrendszeri épségét is szolgálja.
A folsav a vérképzésben és a sejtosztódásban is fontos, illetve a baba gerincének fejlődése csak megfelelő mennyiségű folsavval lesz teljes, az elengedhetetlen a gerincvelőcsövet lezáró folyamatban. Nem hiába kerül a magzatvédő vitaminkészítményekbe folsav, de a kismamának táplálkozással is kell bevinnie belőle. A felnőtt férfi és női szükséglet napi 0,2 mg - 200 mikrogramm -, a várandós nőké napi 0,4 mg - 400 mikrogramm. Olyan ételeket sorolunk a következőkben, melyek bővelkednek benne.
Képek: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
- magnum
- gyerek étrend
