Folsavban gazdag ételek

A folsav egyike a legfontosabb tápanyagoknak, melyekre a szervezetnek szüksége van, és különösen igaz ez a várandósság idejére. A folsav a születendő baba egészségét és idegrendszeri épségét is szolgálja.

A folsav a vérképzésben és a sejtosztódásban is fontos, illetve a baba gerincének fejlődése csak megfelelő mennyiségű folsavval lesz teljes, az elengedhetetlen a gerincvelőcsövet lezáró folyamatban. Nem hiába kerül a magzatvédő vitaminkészítményekbe folsav, de a kismamának táplálkozással is kell bevinnie belőle. A felnőtt férfi és női szükséglet napi 0,2 mg - 200 mikrogramm -, a várandós nőké napi 0,4 mg - 400 mikrogramm. Olyan ételeket sorolunk a következőkben, melyek bővelkednek benne.

A lencse rengeteg folsavat tartalmaz, fél csésze főtt lencsében 180 mikrogramm található.

1/

ZENKER süteménykiszúró szett

2 090 Ft

Mosolygós kiscica cirkóniával fülbevaló

6 990 Ft

Rubinszín SWAROVSKI® kristályos tündéri kiskutya nyaklánc

5 190 Ft

Sárga pillangós ezüst gyerek ékszerszett (állítható méretű gyűrűvel)

6 600 Ft

Panarom Napsugár kenőcs kipirosodott bőrre

2 855 Ft

Kristályszőrű színes kiskutya hajcsat

2 630 Ft

Kalocsai Magdolna: PRINCI PÁL Tölgyfa Királyságban mesekönyv

2 390 Ft

Arany egyszarvút formázó medál

31 490 Ft

Rózsaszín gomba ezüst gyerek ékszerszett (állítható méretű gyűrűvel)

5 800 Ft

SWAROVSKI® kristályos rózsaszín Hello Kitty nyaklánc

7 050 Ft

Még több termék

Képek: Getty Images.