Májusban érik az eper! Íme, 3 jótékony tulajdonsága, amit nem mindenki ismer
Ha nem vagy allergiás rá, fogyaszd ez epret akár naponta.

Ez is érdekelhet

Letti története megmutatja, hogy a reménytelen helyzetből is van kiút (x)

Őszi kikapcs: Íme a trendek! (x)

Színésznők, akiket az egész ország imád (x)

Egyedülálló szolgáltatásokat kínáló, újépítésű lakások a XIII. kerületben: Idén extra kedvezménnyel! (x)

Tudod már, hol egyél október 8. és 13. között?

beauty and style

Hogyan lesz az irodai outfit fantáziadús? 6 nélkülözhetetlen ruhadarabot mutatunk »

A legjobb hajerősítő szer, mégis csak ritkán hallunk róla: görögszéna hajhullás ellen »

10 tipp a tiszta arcbőrért: egyszerű lépések az instant szépségért »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A földieper - hivatalos nevén szamóca - az egyik legkorábban beérő termesztett gyümölcs, ennél fogva sokan alig várják az első zamatos szemeket.

Babáknak egyéves kor alatt nem szabad epret adni, mert apró szemcséi miatt allergizálhat, de az idősebb gyerekek bátran fogyaszthatják, amennyiben nem érzékenyek rá. Számos egészségügyi szempontból előnyös tulajdonsággal bír.

Három ok, amiért érdemes földiepret enni

C-vitamin-bomba

Bár sokan még mindig a citrusféléket tartják a természetes C-vitamin-források alfájának és omegájának, valójában sok más gyümölcs, például az eper is többet tartalmaz az immunerősítő vitaminból, mint a citrom vagy a narancs. Mindössze 15 dekagramm eper fedezi a napi C-vitamin-szükségletet.

Természetes folsav- és jódforrás

Bár babáknak nem ajánlott, és egy év feletti gyerekekkel is óvatosan szabad csak kóstoltatni, ha gyermeket vársz, vagy tervezitek a kicsit, érdemes beiktatnod az epret az étrendedbe. Két ok miatt: egyrészt a benne lévő folsav segít megelőzni a fejlődési rendellenességeket, másrész jódtartalmára is szükséged lesz. A jód ugyanis nélkülözhetetlen a magzat hormonális rendszerének, illetve agyának megfelelő fejlődéséhez, valamint a várandósság megtartásához is.

Ezt is szeretjük