Miért fontos a B-vitamin a szervezetnek? 10 étel, ami bővelkedik benne
A B-vitaminok családja nagyon fontos az egészséges fejlődéshez, minden tekintetben.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A B-vitamin-családot aligha lehet külön-külön jellemezni. Bár a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12- és B13-vitaminoknak - hogy csak a legfontosabbakat említsük - megvan a saját működési funkciójuk, mégis együttes erővel, egymástól függve fejtik ki hatásukat a szervezetben.

Többek között szerepük van az agyműködésben, azon belül is a figyelem és a koncentráció területén, felelősek a lelkiállapotokért - B-vitamin-hiány esetén nem ritkák a depresszív tünetek -, hatással vannak az izmokra és a bőr állapotára, de még az étkezési szokásokat is befolyásolják - ha a szervezet nem jut elegendő B-vitaminhoz, könnyen étvágytalanná teheti az embert.

Egyszóval minden mindennel összefügg, ha a B-vitamin hiányáról van szó, ezért is nagyon fontos, hogy úgy alakítsd ki a kicsi étrendjét, hogy ne kelljen ezeket a hasznos anyagokat nélkülöznie. Segítünk, hogy melyek azok az élelmiszerek, amik tartalmaznak B-vitamint, nézd meg őket!

Ne add a kicsinek !

Míg bizonyos ételek nélkülözhetetlenek gyerekkorban, addig mások kifejezetten ártalmasak. Bemutatjuk őket!

Ezt is szeretjük