10 igen jótékony étel, ha aranyered van: egyél belőlük minél többet
Az aranyér nagyon kellemetlen, de nem kell elviselni, inkább tenni érdemes ellene.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Amilyen gyakori az aranyér, sajnos, sokan épp oly kellemetlennek is találják problémájukat mások előtt. Kismamák esetében különösen gyakori, de olyanoknál is, akik egyszerűen keveset isznak, ülőmunkát végeznek, vagy gyakorta tapasztalnak székrekedést.
Enyhe esetben egy egyszerű gyógyszertári kenőcs sokat segíthet, komolyabb fájdalommal azonban orvosi véleményt érdemes kérni. Kismamaként külön szülész-nőgyógyászati konzultáció szükséges a kenőcs veszélytelenségéről.
Ezek azonban önmagukban nem segítenek igazán. Amit a krém meggyógyít, azt a székrekedés, a kemény széklet tönkreteszi. Arra is kell tehát figyelni, enyhítendő a kellemetlenséget, hogy mi kerül a tányérra. Fontos, hogy, akinek ilyen panasza van, étkezzen okosan: minél több folyadékot fogyasszon, táplálkozzon rostban gazdagabban, és kerülje a túl fűszeres ételeket.
Segítő ételek aranyér esetére
A következő ételek, támogatva az emésztést, lágyítva a székletet, segítenek abban, hogy az amúgy is fájó végbél ne terhelődjön túl, ne sebesedjen, így az aranyeres panaszok könnyebben múlhatnak, és a krém is valóban hasznosulni tud.
Az olajos magvak, mint a dió, a napraforgómag, a mandula vagy a tökmag, olajtartalmuk révén segítik az emésztést, így hasznos a hét több napján is fogyasztani ezeket.
Fotó: margouillatphotos / Getty Images Hungary
Mindenféle hüvelyes, így a borsó, a lencse, a bab, a csicseriborsó és a sárgaborsó is nagyszerű rostforrás, ezért hasznos gyakran enni aranyér esetén.
Ugyanezért segíthet a kukorica is. Kis szemecskéinek héja tökéletes rostforrás lehet.
Az aranyeres panaszok enyhítésére a csírák is jó segítséget jelenthetnek.
A zöldségek közül kiemeljük a paradicsomot, mely lédússága mellett emésztésserkentő hatásával is könnyebbé teheti az aranyeres dolgát.
Az emésztést lassító fehér lisztből készült pékáruk helyett a teljes kiőrlésűeket érdemes előnyben részesíteni. Amellett, hogy segítik az emésztést, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, és táplálóbbak is.
Fotó: PaulGrecaud / Getty Images Hungary
A folyadékfogyasztásra különösen oda kell figyelni. Vizet, gyógyteát, otthon facsart gyümölcslevet is lehet inni, ám a finom levesek is ugyanúgy folyadékbevitelnek számítanak. A főtt zöldségektől még pozitívabb lesz a hatás.
A savanyított termékek, mint a joghurt, a kefir vagy a kaukázusi kefir, tejsavtartalmukkal segítenek a székrekedést elkerülni.
Mindenféle gyümölcsöt fontos beiktatni az étrendbe, különösen a lédús, rostos gyümölcsöket, mint a narancs, a grépfrút, a kivi vagy a mandarin.
A gyümölcsök aszalt verziójáról se feledkezzünk meg, hiszen szintén elébe mennek a székrekedésnek, és gördülékenyebbé teszik az ürítést.
Fotó: Maryna Iaroshenko / Getty Images Hungary
Segítünk megtalálni a legjobbat!
A Vitaminkalkulátorunk 9 egyszerű kérdéssel több mint negyven vitaminunk közül ajánl két olyan terméket, amik céljaidnak leginkább megfelelnek. Figyelembe vesszük a fizikai aktivitást, étkezési szokásokat és érzékenységeket, hogy a legjobb döntést hozhasd. Tudjuk, hogy könnyű elveszni a részletek közt, de mi itt vagyunk, hogy segítsünk!
Promóció
Képek: Getty Images.
OLVASD EL EZT IS!
- pszichológia
- gyereknevelés
Akaratos gyerekek: mit tehet a szülő, hogy mindenki nyerjen?
