8 létfontosságú táplálék, ami nélkül buta lesz a gyerek
Az egészséges táplálkozás képes befolyásolni az agy kémiai folyamatainak hatékonyságát.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A gyermek agyát éppúgy kell táplálni és ellátni, mint teste bármelyik részét, tartja a Nicola Graimes Agyturbó című könyvében, mely cikkünk megírásában segítséget nyújtott. Az egészséges táplálkozás képes befolyásolni az agy kémiai folyamatainak hatékonyságát, javítja a memóriát, a koncentrációs képességet és a mentális energiát. Míg egyes ételek az agyműködésre negatívan hatnak, mások segítenek abban, hogy a csemete kihozhassa magából tanulási képessége maximumát.
A tojás ellátja a szervezetet lecitinnel, B-vitaminokkal, vassal és cinkkel, tehát igencsak hatásos kombinált agyturbószer.
Már egy maroknyi mogyoróféleség vagy mag is biztosíthatja az agy működéséhez és az energiatermeléshez szükséges vitamin- és ásványianyag-mennyiséget.
A tejtermékekben található fehérjék egyebek közt létfontosságú aminosavakból állnak, amelyek a jó egészség és a szellemi frissesség építőelemei.
A hüvelyesek alacsony zsírtartalmú fehérje, valamint szénhidrát kombinációját alkotják - mindkettő nagyon jó hatással van a memóriára.
Az állati fehérjék tartalmazzák mind a nyolc létfontosságú aminosavat, amelyek segítik a világos gondolkodást, az összpontosítást és életerőt.
A teljes kiőrlésű gabonapelyhek jó forrásai az agyműködéshez szükséges kulcsfontosságú vitaminoknak és ásványi anyagoknak.
A halakban megtalálható az omega-3 zsírsav, valamint számos vitamin, ásványi anyag és aminosav, melyek összefüggésbe hozhatók a memóriával és a koncentrációs képességgel.
A víz éppoly fontos a figyelem összpontosításához és a gondolkodás tisztaságához, mint a kiegyensúlyozott étrend.
A zöldségekben és gyümölcsökben különösen sok az antioxidáns, a vitamin és az ásványi anyag, amelyek jó hatással vannak a mentális képességek fejlődésére.
Tartózkodj tőlük!
A gyerekek amúgy is nagyon mozgékonyak, de ha olyan ételekkel eteted csemetédet, melyek felturbózzák az energiáikat, akkor akár a hiperaktivitás is felütheti a fejét.
OLVASD EL EZT IS!
- kisgyerek
- szülő
A gyerekek 10 legkedveltebb étele, ami hiperaktivitást okozhat
- kisgyerek
- depresszió
