Napi 1 pohár reggel, és fellélegzik a bélrendszer - A fogyás is gyorsabb lesz tőle
Készíts otthon friss, béltisztító italt. Mutatunk egy egyszerű receptet!

zold turmix felulrol
Ez is érdekelhet

Így nyaralj a kertedben! (x)

István 17 év után megszólalt (x)

Must-have arcápolók, melyek meggyőző eredményeket nyújtanak! (x)

Az immunrendszerünket minden támogatja, amitől boldogok vagyunk (x)

Így vedd fel a harcot ezzel a szervezetedet romboló káros anyaggal! (x)

beauty and style

Ezek a szoknyák lesznek a legdivatosabbak nyáron: 7 ultranőies fazon a ’90-es évekből »

Rostban és fehérjében gazdag házi proteinszelet, amit fogyókúra mellett is bátran ehetsz »

Pattanástalanító jégkocka házilag: csak paradicsom kell hozzá »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nap első étkezése létfontosságú a fogyás szempontjából. Felejtsd el a cukrozott müzliket, és jó, ha tudod, a tejes-gyümölcsös turmixoknál is van okosabb választás.

Az alábbiakban mutatunk egy remek zöld smoothie-t, amely magas rosttartalmának köszönhetően átmossa a bélrendszert - ráadásul finom is.

Zöld körte-alma smoothie

A következő anyagcsere-serkentő ital elkészítéséhez nincs szükséged másra, mint egy turmixgépre, egy késre, valamint az alábbi zöldségekre, gyümölcsökre.

Hozzávalók:

  • 1 alma
  • 1 körte
  • 30 g friss spenót
  • pár csepp citromlé
  • fél csokor friss petrezselyem

Hámozd meg, majd vágd apró darabokra a körtét és az almát. Tedd őket a spenóttal és a petrezselyemmel együtt a turmixgépbe, és magas fokozaton pár másodperc alatt turmixold össze. Ha elkészült a zöld smoothie, pár csepp citromot is adhatsz hozzá, hogy ne barnuljon be - bár a legjobb, ha időt sem hagysz erre, és az elkészült italt minél gyorsabban elfogyasztod! Amennyiben túl sűrűnek érzed, hígíthatod egy kevés vízzel. Indítsd a napodat ezzel a smoothie-val - az emésztőrendszered hálás lesz érte!

Ezért fontosak a rostok!

A magas rosttartalmú ételek fogyasztása létfontosságú a súlyvesztés és az egészséges emésztés szempontjából. Hiányában ugyanis a bélrendszerben túl sokáig időznek a salakanyagok, amelyek lassítják az anyagcserét és a tápanyagok felszívódását.

Cikkünk megírásában Erin Quon és Briana Stockton Éltető levek című könyve segített.

Bal oldali kép forrása: mangiwitharica.blogspot.hu

Ezt is szeretjük