Ha ennyi vizet iszol, lemossa rólad a kilókat! Te eleget iszol a fogyáshoz?

Minimum erre a mennyiségre szükséged van a diéta alatt.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Az összes fogyókúrás módszer közül talán a vízbevitel emelése az egyik legegyszerűbb. A kalóriamentes ital nemcsak az anyagcserét pörgeti fel, de az emésztőrendszert is megtisztítja, így sokkal könnyebben kapcsol zsírégető üzemmódba a tested. Nézd meg, mennyit kell ehhez inni!

Noha korábban napi nyolc pohár, azaz nagyjából két és fél liter volt az ajánlott mindenki számára, ez ebben a formában mégsem állja meg egészen a helyét. Ha komoly eredményeket szeretnél elérni a fogyókúrával, akkor a vízfogyasztásra nem árt ennél jobban odafigyelned!

Fogyás vízivással

Nem kell feltétlenül számolgatnod a kalóriákat ahhoz, hogy fogyni kezdj. Ha minden étkezés előtt megiszol legalább három deciliter vizet, szinte biztosan csökkeni fog a táplálékbeviteled, ugyanis a gyomrodba érkező étel megdagad a folyadéktól, és laktatóbbá válik. Ilyen módon természetes úton érheted el, hogy kevesebbet egyél.

Miért segít a víz fogyni?

A víz két úton is segíti a fogyást. Részben a fent említett módon, a kalóriabevitel csökkentésével, részben az anyagcsere felpörgetésével, aminek köszönhetően könnyebben elégnek a kalóriák. Ha egy ültő helyedben megiszol két pohár vizet, azzal akár 30%-kal is gyorsíthatod az anyagcserédet a következő 30-40 percben, derül ki egy tanulmányból. Ha ezt rendszeresen csinálod, akár havi fél kilóval is gyorsabban égetheted a plusz súlyt.

Megtisztítja a szervezetet és lemossa a kilókat

Nézegess képeket!

Elolvasom

Mennyit kell inni a fogyáshoz?

A minden étkezés előtt fogyasztott víz például jó kezdés, ám ennél többre is szükséged lesz. Javasolt, hogy a testsúlyodnak megfelelően, minden 20 kilóra jusson a nap folyamán nyolc deci víz, így egy 70 kilós nőnek például 2,8 liter víz elfogyasztása ajánlott.

A vízbevitelbe nem szokás beleszámolni a zöldségek és gyümölcsök víztartalmát, sem pedig a kávét, ám a zöld teát és a fogyókúrás vizeket igen. Ezek sokat segíthetnek a fogyásban, hiszen vitaminokkal, antioxidánsokkal töltenek fel, ráadásul kellemes ízüknek köszönhetően csábítóbbá teszik a vízfogyasztást, így akár a fenti receptek közül válogatva érdemes őket rendszeresen elkészíteni.

Ezt is szeretjük