Dia
Helyezkedj el hanyattfekvésben, fordítsd el a törzsed bal oldalra.
Ebből a testhelyzetből végezz haspréseket 3x50-szer, majd ismételd a másik oldalon is.
Helyezkedj el oldalfekvésben, karodat nyújtsd a képen látható módon.
Végezz oldalsó lebegő felüléseket karhúzásokkal 2x50-szer, majd ismételd a gyakorlatot a másik oldalon.
Támaszkodj alkartámaszban a képen látható módon.
Végezz csípőtolásokat 3x50-szer, majd ismételd a gyakorlatot a másik oldalon is.
Vedd fel a képen látható pozíciót, ügyelve arra, hogy a tested párhuzamos legyen a talajjal.
Hajts végre csípőtolásokat felfelé 3x30-szor.
Angelina Jolie ezzel a trükkel hódította el Jennifer Anistontól Brad Pittet: mindent bevetett
Ezért olyan egészségesek és karcsúak a görög nők: 3 zsírégető étel, amit gyakran fogyasztanak
Ő Drew Barrymore magyar édesanyja, Makó Ildikó: sztárok, akik hazánkból származnak
Ilyen ugyanaz a ruha egy modellen és egy átlagos testalkatú nőn – Tényleg olyan nagy a különbség?
Nem tudod a wifijelszót? Így csatlakozhatsz rá mégis egy pillanat alatt
Újszülött kislányt hagytak a Heim Pál Gyermekkórház inkubátorában: imádni való fotó készült róla