A szaunázás szabályai: így csináld, ha méregteleníteni akarsz
Rendszeresen jársz finn szaunába? És tudtad, hogy szaunázás közben nem ihatsz folyadékot?

Ez is érdekelhet

Szemüveg helyett ma már a sasszeműség a menő (x)

Inkontinencia és hüvelyszárazság - Mutatunk egy fájdalommentes és azonnali megoldást (x)

Daganatos betegek életét menti meg világszerte az őssejtterápia - Ezen betegségek gyógyításában lehet sikeres még (x)

Ezen a filmen sírt a cannes-i filmfesztivál közönsége - Egy fél mozijegy áráért megnézheted (x)

beauty and style

Rúzs is készült a szezon legnépszerűbb sminktrendjéhez: ombre ajkak egyszerűen »

Simán elhinnéd, hogy ő Meghan Markle: ennyit tesz a smink ereje »

A nyári szezon legvidámabb mintáitól roskadozik a kínálat: ne érd be a pöttyössel! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az olyan alapvető szaunaszabályokkal, mint hogy szív- érrendszeri betegségben szenvedőknek nem ajánlott a 70 fok feletti finn szaunában tartózkodni, illetve alkohol fogyasztását követően tilos átlépni a szauna küszöbét, valószínűleg tisztában vagy.

Ám ezeken kívül is van még néhány olyan törvényféleség, melyet jó fejben tartani, ha valóban méregteleníteni akarod a szervezetedet, és szeretnéd, ha az anyagcseréd felgyorsulna.

Folyadékfogyasztás: csak utána!

Fontos szabály, hogy szaunázás közben ne fogyassz folyadékot. Ha ugyanis a test hűtését szolgáló izzadáshoz szükséges folyadékelvonás a bélrendszerből lehetővé válik, elmarad a méregtelenítés.

Amennyiben nem ittál vizet közvetlenül a szaunázás előtt, úgy folyadék hiányában és a meleg környezet hatására a vér besűrűsödik, majd miután újra visszahűlt a tested, felhígul a szövetekben tárolt víz segítségével.

Ez a folyamat serkenti a sejtek működését és méregteleníti a testet. Szaunázás közben tehát ne, de annak végeztével fogyassz bátran szénsavmentes ásványvizet, nehogy a szervezeted dehidratálódjon.

Se éhgyomorra, se teli hassal!

Fontos, hogy korgó gyomorral ne lépj a szaunába: ha a leesik a vércukorszinted a benti melegben, könnyen érhet rosszullét, elájulhatsz. Ugyanakkor az sem szerencsés, ha közvetlenül étkezés után mész szaunázni. Ilyenkor ugyanis a szervezet nagy energiákat mozgósít az emésztés érdekében, és nem jó, ha eközben még a szauna melege is igénybe veszi.

Ha tele a hasad, jóval rövidebb ideig bírod majd a szaunát, aminek következtében kevesebb méreganyagtól szabadulhatsz meg. Legjobb, ha étkezés után másfél-két órával szaunázol.

Zuhanyozz és törölközz!

Mielőtt belépsz a szaunába, fontos, hogy alaposan lezuhanyozd a tested, így elérheted, hogy a lehető legkevesebb vegyszer maradjon rajta. Ezt követően azonban érdemes szárazra törölnöd, mivel a nedves bőr nehezebben kezd el izzadni, tehát lassabban indul be a méregtelenítés.

Szaunázás után, illetve két szaunázás között érdemes hideg vízzel lezuhanyoznod. Ez elsőre kellemetlen, ám összehúzza az ereket, aminek köszönhetően javul a keringési rendszer működése, ráadásul a bőr is rugalmasabbá válik a hirtelen hideg-meleg váltástól.

A papucsnak kívül tágasabb!

Ne vidd be magaddal a papucsot a szaunába, különösen, ha hőre lágyuló műanyagból van. Akkor sem tanácsos ezt tenned, ha ragasztva van a lábbeli, mivel a szauna melegében mérgező gázok szabadulhatnak fel belőle. Ezzel pedig sem a saját, sem mások méregtelenítő folyamatainak nem kedvezel igazán.

Ezt is szeretjük