Miért vagy éhes állandóan? 3 egészségügyi ok, amire nem gondolnál
Mutatjuk, hogyan ismerd fel a problémákat!

ehes
Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

Az 53 éves Cindy Crawford elképesztően dögös: bőrruhát húzott és motorra pattant »

Fiatalítja a bőrt és a gyulladást is lehúzza: házi arcmaszk áfonyával »

A legdivatosabb átmeneti dzsekik és tavaszi kabátkák 15 ezer forint alatt: ezekre most tényleg szükség lesz »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az étel a szervezet számára csak rövid ideig nélkülözhető energiaforrás, így teljesen normális, ha nagyjából 2-6 óránként megéhezel. Ha viszont folyamatosan hízol, mert nem érzed kielégítőnek az étkezéseket, és szinte mindig korog a gyomrod, akkor valószínű, hogy probléma lappang a háttérben.

Az orvosi nyelv a polifágia kifejezést használja arra, ha valaki extrém mértékben éhes. Ha tartósan ezt tapasztalod magadon, fontos egy szakértői diagnózis felállítása. Mutatjuk, milyen problémákra utalhat az állandó éhség!

A táplálkozással van a gond

Nem minden étel telít el egyformán. Éhségcsökkentőek a fehérjében - hal, hús, tojás - és rostban - gyümölcsök, zöldségek - gazdag ételek, míg az éhséget növelik a gyors felszívódású szénhidrátok, például a fehér liszt és a finomított cukor. Ha olyan ételeket fogyasztasz, amelyekben ezek nagy mennyiségben vannak jelen, hamar újra éhes leszel. A rossz táplálkozás mellé társuló intő jel lehet a szorulás és a hasi fájdalom.

Emellett étvágynövelőként hathatnak az édesítőszert tartalmazó termékek, például a diétás üdítők. Ezek ugyanis édes ízükkel azt hitetik el az aggyal, hogy sok-sok kalóriát vittél be, amikor azonban a várt mennyiség nincs jelen, akkor azonnal visszatér az éhség. Ezt gyakori fejfájások, a cukor iránti erős vágy és hízás kíséri.

Mondj igent magadra!

A Femina Extra 4 alkalmas önfejlesztő sikerkurzusán Szily Nóra pszichológus és coach vezetésével elérheted, hogy elégedett, sikeres és boldog legyél az élet bármely területén.

Hogyan mondjunk nemet lelkiismeret-furdalás nélkül?

A boldogság és siker alapjai, azaz miért fontos önzőnek lenni?

A kommunikáció, mint az érdekérvényesítés kulcsa: a bizalomépítéstől a hatásgyakorlásig

Burnout, vagyis amikor már semminek nincs értelme

A kurzusról pontos részleteket itt találsz.

Jegyek kizárólag online érhetők el, korlátozott számban.

Helyszín: MEMO ház – 1077 Budapest, Wesselényi utca 73.

Időpont: 2020. március 6., március 26., április 16., május 7.

Promóció

Éhséget okozó betegségek

Az első gyanúsított a cukorbetegség lehet. A tested ugyanis a cukrot glükóz formájában használja fel, ám a diabéteszes betegeknél a glükóz nem jut el a sejtekhez, hanem a vizelettel távozik, míg a szervezeted még több ételt követel. Az 1-es típusú diabétesznél jellemző, hogy a beteg rengeteg evés mellett is folyamatosan fogy. Más figyelmeztető tünet lehet a szomjúság, a homályos látás, a sebek lassú gyógyulása és a kimerültség.

A hipoglikémia, azaz az alacsony vércukorszint is sokszor összefügg a cukorbetegséggel, ám nem feltétlenül jár a kettő együtt. Ha az éhség mellett remeg a kezed, elsápadsz, szédülsz, izzadsz vagy akár az ájulás kerülget, akkor valószínűleg már erősen leesett a vércukrod.

Egy másik komoly megbetegedés, mely az étvágyra is jelentősen kihat, a pajzsmirigyet érinti, mely szerv hormontermelése a teljes anyagcserét erőteljesen befolyásolja. Túlműködése esetén heves szívverést, szorongást, izzadást, izomgyengeséget, szomjúságot tapasztalhatsz.

Zsírégető szuperételek

Ha rendszeresen ilyen táplálékokat fogyasztasz, az segíthet az éhség megfékezésében, sőt, mindennel ellátod a szervezetedet, amire szüksége van a zsírégetéshez. Ismerd meg őket!

Egyéb okok

Az állandó éhség egyik látszólag ártalmatlanabb okozója lehet az alváshiány. Ez ugyanis megbolygatja a szervezet éhséget szabályozó hormonjainak a termelését, ami által zsíros, kalóriadús ételeket fogsz kívánni. Ha rendszerint hét óránál kevesebbet alszol, ezt is érdemes számításba venni.

Az étvágyat alakító másik fontos faktor az érzelmi állapot. Az aggódás és a stressz növelik a testben a kortizol hormon termelését, ami éhséget vált ki többek közt, ilyenkor cukros, zsíros vagy olyan ételt kívánsz, ami egyszerre mindkettő. Fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy ezt az éhséget az érzelmeid okozzák!

Egyes gyógyszerek is növelik az éhséget. Jó példa erre számos allergiagyógyszer - az antihisztaminok -, egyes antidepresszánsok, szteroidok, valamint a cukorbetegség néhány gyógyszere. Ha egy új készítmény szedését követően tapasztalod az étvágyad növekedését, akkor ezt a tünetet mindenképpen beszéld meg az orvosoddal, ám az engedélye nélkül ne hagyj fel a gyógyszer szedésével!

Egy további lehetséges magyarázat az éhség ugrásszerű növekedésére, hogy terhes vagy, ilyenkor ugyanis a szervezet hirtelen jóval több tápanyagért kiállt. Ha kimaradt menstruáció, gyakori vizelési inger, hányinger és a mellek fájdalmas megduzzadása kíséri az étvágynövekedést, érdemes terhességi tesztet végezni.

Ezt is szeretjük