Segíti a fogyást, lapítja a hasat, és jót tesz a hátadnak: mekkora átmérőjű fitball-labda kell neked?
65-ös vagy 75-ös labda kell?

fitneszlabda
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

A fitball-labda az elmúlt években mind nagyobb népszerűségnek örvend. Többfunkciós eszköz lévén mind sportoláshoz, mind ülőalkalmatosságnak ideális választás - segít megszüntetni a hátfájást.

Ha szeretnéd kideríteni, hogy pontosan mekkora labdára van szükséged, mindössze a testmagasságodat kell alapul venni hozzá. Az alábbi táblázatból egyértelműen látszik, hogy mekkora átmérőjű labda ideális számodra.

Magasság Labdaméret
140 cm alatt 45 cm
140-155 cm 55 cm
155-172 cm 65 cm
172-185 cm 75 cm


Ha az íróasztal mellett használod a labdát, ügyelj arra, hogy a lábad közepes terpeszben legyen, a lábszárak függőlegesen helyezkedjenek el. A combod és a lábszárad 90-100 fokos szöget zárjon be, a medencéd egy kicsivel magasabban helyezkedjen el, mint a térded. A fiball-labdán végezhető gyakorlatok tárháza meglehetősen széles, a cikk alján találsz egy kis ízelítőt.

Lapos has, kemény popsi!

Kremer Kaposi Péter személyi edző az alábbi galériában bemutat néhány kiváló fenék- és hasizom-erősítő, fitballon végezhető gyakorlatot.

Ezt is szeretjük