Leszokni a cukorról

A fogyókúra sokak számára egyet jelent az édes ételekről való lemondásról. Ez azonban nem egyszerű, hiszen legfőbb édesítőnk még mindig az addikciót okozó répacukor.

A finomított cukor súlyos esetekben az alkoholisták, illetve a drogfüggők esetében tapasztalható függőséghez hasonló tüneteket okoz.

Így hat a cukor a szervezetre

A cukor többféle hatást gyakorol az agyra: egyfelől serkenti a dopamintermelést, aminek köszönhetően energiával tölt fel, felpörget, másfelől növeli a szerotoninszintet - vagyis javítja a kedélyállapotot.

A szervezetbe kerülve megemeli a vércukorszintet, a hasnyálmirigyet inzulintermelésre ösztönzi. Amint az inzulin elvégezte a munkáját, a vércukorszint hirtelen lezuhan, a kedélyállapot romlik, és újabb adag édességet kívánsz. Ez az ördögi kör vezet oda, hogy újabb és újabb adag hizlaló csokoládét, süteményt viszel be a szervezetbe.

Mennyi idő alatt lehet leszokni a cukorról?

Ha kiiktatod étrendedből a cukorban gazdag csokoládékat, süteményeket, üdítőket, már egy hét múltán tapasztalni fogod, hogy lassan múlik az édesség utáni sóvárgás.

Alapvetően azonban három-négy hétre van szükség ahhoz, hogy szervezeted megszokja az új - kevésbé édes - ízeket, és ne hiányolja a cukrot. A Sugar Busters módszer segítségével viszonylag könnyen megy majd ez a pár hét.

Alacsony kalóriatartalmú édességek

Az alábbi galériában összegyűjtöttünk neked néhány olyan nyalánkságot, melynek energiatartalma nem haladja meg a 100 kalóriát.

Ezekben az édességekben pont 100 kalória van

Mit fogyassz cukor helyett?

A dietetikus ajánlásai szerint hetente két-három alkalommal azért fogyaszthatsz édességet, de lehetőleg főétkezések után. Még jobb, ha xilittel vagy sztíviával édesített desszertet fogyasztasz.

1/

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Panarom Immunarom illóolaj-keverék párologtatóba

4 173 Ft 2 950 Ft

-29%

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal

14 900 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Kék opálos ovális ezüst fülbevaló cirkóniával díszítve

6 090 Ft

Gluténérzékenység PLUSZ gyorsteszt

5 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst nyaklánc

15 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló

9 900 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Szikra csepp kristály aranyszínű nyaklánc

7 720 Ft

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst fülbevaló

14 900 Ft

Még több termék