Egyre népszerűbb ez a torna, pedig teljesen felesleges - A szakértők óva intenek tőle

A hegedűcsípő - eredeti nevén hip dips - sok nő ellensége. Éppen ezért az utóbbi időben TikTokon visszatérő téma lett annak eltüntetése különféle tornákkal és diétákkal.

A hegedűcsípő gyakorlatilag egy bemélyedés a csípő és comb között, aminek nincs köze a súlyfelesleghez, sokkal leginkább testalkattól függ, hogy valakinek van-e.

Hegedűcsípő-torna

Bár mint mondtuk, ez teljesen természetes, sok nő szeretne átformálni csípőjét. A TikTok tele van olyan fitneszinfluenszerekkel, akik különböző edzéseket és diétákat népszerűsítenek, ígérve, hogy azok eltüntetik a hegedűcsípőt. Ezeknek azonban nem szabad bedőlni.

Általánosságban elmondható, hogy a hegedűcsípő többnyire genetika, hiszen a medence és a combcsontok alakjának együttes szerkezete okozza.

A csípőmélyedés fölött kiálló testrészt csípőcsúcsnak nevezik, ami a csípőcsont ívelt külső része, illetve a medence legfelső szakasza. A csípőcsontgerinc a medence legmarkánsabb része. Ez az a csont, amit akkor érzünk, amikor a kezünket a derekunkra tesszük, és lenyomjuk azt.

A csípőmélyedés alatt található a combcsont vagy combcsont felső része, ami a csípőnk legszélesebb és legmarkánsabb részét alkotja. A csípőcsont és a combcsont között izmok és zsír található, amelyek kissé befelé görbülnek, és így egy kívülről látható bemélyedést hoznak létre. Minél szélesebb a csípőcsont a combcsont felső részéhez képest, annál látványosabb a "hegedű" íve. Korábbi cikkünkből többet is megtudhatsz a témáról.

A forma teljesen normális, hangsúlyozzák a szakértők. Nem rendellenes, nem egészségtelen, és teljesen független az adott személy súlyától. Mindezek ellenére mégis rengeteg nő szeretne megszabadulni tőle. 

De vajon el lehet tüntetni a hegedűcsípőt? A rövid válasz: nem. Mivel a hegedűcsípőt az anatómiai szerkezet okozza, az izomépítés vagy a zsírvesztés nem fogja befolyásolni. Nincs semmi olyan edzés, ami "kilapíthatja" a buckákat, vagy kitöltheti a mélyedéseket.

Természetesen, ha erősítő gyakorlatokkal formálod magad, az az összmegjelenésedre pozitív hatással lesz. Ha nagyobb és kerekebb farizmot építesz, és növeled az izomtömeget az alsótesti részen, akkor az pozitív hatással lesz az alkatodra. Ráadásul a csípő körüli izmok, például a combfeszítő és a farizom erősítése más egészségügyi előnyökkel is jár. Bármi, ami a csípőerősítéssel kapcsolatos, segíthet a hátfájás, a térdfájdalom és a csípőfájdalom enyhítésében.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• torna
• hegedű csípő
• testmozgás
• edzés
• női test
• Fogyókúra