10 étel, amit enned kell, ha hasra hízol: ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le

A máj működése szorosan kapcsolódik a zsírpárnák kialakulásához, zavarai hasi hízásban is megmutatkoznak. Ha az anyagcsere helytelenül működik, a zsigeri zsír mennyisége megnövekszik.

A méregtelenítő szerv, bár rendkívül hatékonyan képes regenerálódni, egy idő után károsodhat helytelen étkezés, életmód következtében, amiből már sokkal nehezebb felgyógyulni. Többek között zsírmáj alakulhat ki, ami kettes típusú diabétesszel járhat.

Májvédő ételek

Egy 2008-as kutatás szerint a nyugati országokban a májeredetű problémák zöme az elhízással köthető össze. Amikor a máj már nem tudja szabályozni a zsíranyagcserét, egyre több zsigeri zsír keletkezik körülötte, valamint a vese és más belső szervek körül. Ez alapvetően pusztán védőrétegként működik, miközben hormonszerű anyagokat termel, de túlzott mennyiségben e funkciója már ártalmas a szervezetre, és cukorbetegséget vagy akár rákot is okozhat. A szerv védelme nem csak az elhízás elkerülése érdekében lényeges. Létfontosságú feladatokat lát el, a fehérjék, a koleszterin és az epe termelésétől kezdve vitaminok, ásványi anyagok és szénhidrátok tárolásán át egészen a méregtelenítésig. Az alább látható ételeket fogyaszd minél gyakrabban, hogy a májad még sokáig elláthassa nélkülözhetetlen funkcióját.

Az áfonya színét magas antioxidáns- és antocianozid-tartalmának köszönheti, amiknek hála kiváló májvédőként funkcionál. Hogyha a gyümölcsöt 21 napon keresztül fogyasztják, bizonyítottan megelőzhető vele a májkárosodás. Érdemes áfonyával ízesíteni a reggeli zabkását, ami hosszan tartó energiával látja el a szervezetet.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Három szakácskönyv ingyenes szállítással!

Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

_Promóció