10 étel, amit enned kell, ha hasra hízol: ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le
A máj működése szorosan kapcsolódik az anyagcsere-folyamatokhoz. Könnyen hasi elhízáshoz vezet, ha valami zavar áll fenn.
- Tükörsima, egyenes frizura károsodás nélkül: ezeket az alapszabályokat tartsd be hajvasaláskor »
- Nőies karcsúsító tippek a gyönyörű modelltől: így érdemes öltözni, ha nem ívelt, hanem egyenes a derékvonal »
- A 64 éves Sharon Stone testhezálló ruhákban mutatta meg csodás alakját: kivillantotta formás lábait »
- Mi Portugália fővárosa? 10 kvízkérdés Európa országairól, amit illik tudni
- Rúzsa Magdi először mindhárom babájával egy fotón: már 4 hónaposak az ikrek
- Átmennél most a földrajzérettségin? 10 kérdés, amire tudni kellett a választ
- Megmenthető Csősz Boglárka házassága? Milliárdos férje ezt nyilatkozta
- 121 kilóról indult, 45 kilót fogyott CICO-diétával az édesanya: így néz ki most a kétgyerekes Colleen
A máj működése szorosan kapcsolódik a zsírpárnák kialakulásához, zavarai hasi hízásban is megmutatkoznak. Ha az anyagcsere helytelenül működik, a zsigeri zsír mennyisége megnövekszik.
A méregtelenítő szerv, bár rendkívül hatékonyan képes regenerálódni, egy idő után károsodhat helytelen étkezés, életmód következtében, amiből már sokkal nehezebb felgyógyulni. Többek között zsírmáj alakulhat ki, ami kettes típusú diabétesszel járhat.
Májvédő ételek
Egy 2008-as kutatás szerint a nyugati országokban a májeredetű problémák zöme az elhízással köthető össze. Amikor a máj már nem tudja szabályozni a zsíranyagcserét, egyre több zsigeri zsír keletkezik körülötte, valamint a vese és más belső szervek körül. Ez alapvetően pusztán védőrétegként működik, miközben hormonszerű anyagokat termel, de túlzott mennyiségben e funkciója már ártalmas a szervezetre, és cukorbetegséget vagy akár rákot is okozhat. A szerv védelme nem csak az elhízás elkerülése érdekében lényeges. Létfontosságú feladatokat lát el, a fehérjék, a koleszterin és az epe termelésétől kezdve vitaminok, ásványi anyagok és szénhidrátok tárolásán át egészen a méregtelenítésig. Az alább látható ételeket fogyaszd minél gyakrabban, hogy a májad még sokáig elláthassa nélkülözhetetlen funkcióját.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
