10 étel, amit enned kell, ha hasra hízol: ha a máj nem jól dolgozik, nem fogysz le
A máj működése szorosan kapcsolódik az anyagcsere-folyamatokhoz. Könnyen hasi elhízáshoz vezet, ha valami zavar áll fenn.
- A 62 éves Náray Tamásra rá se ismerni: ősz hajjal jelentkezett a Reggeliben Spanyolországból
- Gáspár Bea 2005-ben bikinire vetkőzött egy férfimagazinnak: 47 évesen fürdőruhában pózol
- 9 kérdéses kvíz az ötödikes matekból: teszteld, mire emlékszel még belőle!
- 10 kvízkérdés az Árpád-házi királyokról: melyik uralkodó bocsátotta ki az Aranybullát?
- Napi 5 percet kell rászánni, és csökkenhet a magas vérnyomás: ingyen van, és nagyon hatékony a speciális légzőgyakorlat
A máj működése szorosan kapcsolódik a zsírpárnák kialakulásához, zavarai hasi hízásban is megmutatkoznak. Ha az anyagcsere helytelenül működik, a zsigeri zsír mennyisége megnövekszik.
A méregtelenítő szerv, bár rendkívül hatékonyan képes regenerálódni, egy idő után károsodhat helytelen étkezés, életmód következtében, amiből már sokkal nehezebb felgyógyulni. Többek között zsírmáj alakulhat ki, ami kettes típusú diabétesszel járhat.
Májvédő ételek
Egy 2008-as kutatás szerint a nyugati országokban a májeredetű problémák zöme az elhízással köthető össze. Amikor a máj már nem tudja szabályozni a zsíranyagcserét, egyre több zsigeri zsír keletkezik körülötte, valamint a vese és más belső szervek körül. Ez alapvetően pusztán védőrétegként működik, miközben hormonszerű anyagokat termel, de túlzott mennyiségben e funkciója már ártalmas a szervezetre, és cukorbetegséget vagy akár rákot is okozhat. A szerv védelme nem csak az elhízás elkerülése érdekében lényeges. Létfontosságú feladatokat lát el, a fehérjék, a koleszterin és az epe termelésétől kezdve vitaminok, ásványi anyagok és szénhidrátok tárolásán át egészen a méregtelenítésig. Az alább látható ételeket fogyaszd minél gyakrabban, hogy a májad még sokáig elláthassa nélkülözhetetlen funkcióját.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
