Leolvasztja a hasi zsírpárnákat, sőt, a májat is védi: az orvosok szerint így kell enni a halolajat
Magában nem tesz csodát, de megkönnyíti a céljaid elérését.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

2 mozgásforma, ami nemcsak fogyaszt, hanem fiatalít is »

Tavaszi blézerkörkép: a legdivatosabb fazonok 10 ezer forint alatt »

Palvin Barbi talán sosem volt még ennyire formás: dögösebb fürdőruhában, mint valaha »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A halolaj omega-3 zsírsavban gazdag, így számos kedvező élettani hatással rendelkezik, sőt, az orvosok szerint akár a fogyókúra során is a segítségedre lehetnek. 

A zsírleadásnak nincsen olyan csodaszere, amit elég szedni, és máris olvadnak a kilók, hogy aztán vissza se térjen soha a plusz súly. Természetesen önmagában a halolaj sem fogyaszt, és nem elegendő ahhoz, hogy tartós eredményeket érj el. Ha viszont kevesebb kalóriát viszel be, többet mozogsz, és az életmódváltást halolajat tartalmazó étrend-kiegészítővel is támogatod, hamarabb és jobb eredményeket érhetsz el. 

A halolaj fogyasztó hatása

Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a szervezet számára, ám azokat a test nem képes önállóan termelni, így a szükségleteket az ételekből kell fedezni. A halolajból származó esszenciális zsírok segítenek a májnak más elfogyasztott zsírok metabolizmusában, vagyis lehetővé teszik azok megfelelő átalakulását, lebontását és hasznosítását az anyagcserében.

halolaj

Egy, a Physiological Research hasábjain 2013-ban megjelent cikk tanúsága szerint állatkísérleteknél az omega-3 zsírsavas kiegészítők segítettek megakadályozni az egerek elhízását, miközben azok telített zsírokkal és koleszterinnel teli étrenden éltek. Az állatoknál kevesebb testzsír halmozódott fel, alacsonyabb vérzsírszintet és jobb vércukorszintet produkáltak, mint a kontrollcsoport. Többek között ez is arra mutat, hogy az omega-3 esszenciális zsírsavakkal kiegészített egészséges táplálkozás segít a súlygyarapodás megelőzésében.

Egy másik, az omega-3 testsúlyra gyakorolt hatását vizsgáló, 21 tanulmányt összefogó, a PLOS oldalán megjelent metaanalízis során kiderült, hogy a normál testsúlyú emberek szervezetében magasabb arányban található omega-3, mint az elhízott emberekében.

Ennek oka lehet, hogy ezek az esszenciális zsírsavak segítenek a testnek a zsírbontásban. Ezen keresztül a dietetikusok szerint elsősorban az egészségre leginkább veszélyes hasi hízásra hat kedvezően a halolaj bevitele. A Harvard Egészségügyi Kiadvány szerint ennél a hízástípusnál a legmagasabb a rizikója a magas vérnyomásnak és az emelkedett vércukorszintnek.  

A cikk az ajánló után folytatódik

A halolaj hatásai és forrásai

A halolajban található esszenciális zsírok stabilizálják a szívritmust, csökkentik a trigliceridszintet, javítják a vérnyomást. Gyulladáscsökkentő hatásuk segít a rákmegelőzésben, támogatják a máj működését, illetve gátolják az ízületi problémák kialakulását.

A halolajat a legegyszerűbb 1000 milligrammos kapszula formájában szedni napi egyszer étkezések előtt. Mivel az egyes készítmények hatóanyag tartalma illetve az egyéni szükségletek között nagy eltérések lehetnek, ezért a bevitel mennyiségét mindig egyeztesd az orvosoddal vagy a gyógyszerésszel! 

Az esszenciális zsírsavakhoz természetes formában a heringből, lazacból, makrélából jutsz hozzá. 100 gramm hal már tartalmazza a szükséges napi mennyiséget. Az omega-3 kisebb mértékben fellelhető a dióban, lenmagban és repceolajban is. 

Vizesedik, és estére nagy lesz a hasad?

Reggel még karcsúbbnak érzed magad, de estére gömbölyű és nagy lesz a hasad? Ha te is rendszeresen a túlzottan erős vízvisszatartástól szenvedsz, akkor a következő ételekkel nem árt egy kicsit jobban vigyáznod. Sokukról nem is gondolnád, hogy így hatnak!

Blog.hu ajánló