4 fogyókúrás újévi fogadalom, ami egész egyszerűen hülyeség
Szeretnél karcsúbb alakot az új évben? Okosan kell kitűznöd a céljaidat.

Ez is érdekelhet

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Csatlakozz te is Fördős Zéhez, és #FőzzAGYERMEKEKÉRT! (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

beauty and style

Jennifer Aniston falatnyi ruhát húzott, és elfelejtett melltartót venni: 49 évesen is észbontó az alakja »

Frissítő, pórusösszehúzó arcmaszk 2 perc alatt: a reggeli rohanásba is belefér »

Túlsúlyos, de megtalálta a nőies oldalát: Tess Holliday imád öltözködni »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Bár fogyókúrára az év bármely szakában rászánhatod magad, egy új év kezdete tálcán kínálja a lehetőséget.

Ha azonban téves elképzelésre építesz, akkor könnyen kudarcot vallhatsz: az alábbi gondolatok egytől egyig tévútra visznek.

- Mától minden megváltozik

Bizonyára minél hamarabb szeretnél látványos eredményt elérni, ilyenkor az ember hajlamos arra, hogy drasztikusan járjon el, de ez nem jó ötlet. Nem lehet egyik napról a másikra életmódot váltani. Illetve lehet, de valószínűleg nem lesz tartós. A kezdeti lelkesedés után könnyen a régi rossz szokások rabja lehetsz újra. Inkább alakítsd át fokozatosan az életedet, meglátod, eredményesebb lesz.

- Heti két napot fogyókúrázom, a többi napon ugyanúgy táplálkozom

Bár kényelmes és tartható megoldásnak tűnhet, hogy a hétből csupán két napot sanyargasd magad, a szakaszos böjt nem jó ötlet. Ugyan lehet vele fogyni, ám cseppet sem egészséges, ha kiéhezteted magad, aztán pedig nagy lakomákat csapsz. Arról nem is beszélve, hogy nem hatékonyabb, mint más, egészségesebb diéták. A témáról megkérdeztük egy szakértőt is, a véleményét itt olvashatod el.

- Több hetes léböjtkúrába kezdek

A léböjtkúra segítségével gyorsan lemehetnek a kilók, néhány nap alatt akár 2-3 kiló is. Csakhogy a kúra valódi célja nem ez, hanem a szervezet méregtelenítése lenne. Évente néhány alkalommal még jót is tehet az emésztőrendszernek, de tartós fogyás elérésére nem alkalmas. Sőt, még az egészségre is veszélyes lehet: erről ezen a linken tudhatsz meg többet.

- Napi 50 felülést csinálok az új évben, hogy lapos legyen a hasam

Ki ne szeretne lapos hasat, és dicsérendő, ha tenni akarsz érte. Ugyanakkor nem árt tudnod, hogy a helyi zsírégetés fogalma nem létezik. A sok felüléssel a hasizmodat ugyan megerősítheted, de önmagában ez nem elegendő ahhoz, hogy elérd a kívánt célt: a táplálkozásodra is oda kell figyelned, és a kardió mozgásról sem szabad elfeledkezned.

Így lehet lapos a hasad

Mi az, amivel a lapos has tényleg sikerülhet? Nézd meg hasznos tanácsainkat, amikkel eredményes lehetsz!

OLVASD EL EZT IS!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • végleges fogyás

15 egészséges diéta a tartós fogyásért

Ezt is szeretjük