Megereszkedett bőr fogyás miatt? Ezek a leghatékonyabb feszesítő sportok
A kardió edzés segít feszesen tartani bőrödet a fogyás során is.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Szomszéd lányból a végzet asszonya: Margot Robbie átalakulásai »

A legegyszerűbb szemsmink lusta napokra - 3 perc alatt kész »

Kiskutyákra cserélték a virágokat a világ legcukibb esküvői fotózásán »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha jelentősebb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, valószínűleg él benned a félelem, hogy bőröd esetleg nehezen követi majd a testsúlycsökkenést.

Amennyiben jobban hiszel a mozgásban, mint a bőrfeszesítő krémekben, valamint hajlandó vagy az életmódodra is ügyelni, adunk néhány hasznos tippet.

Feszesíts kardióval!

A petyhüdt, megereszkedett bőr legjobb ellenszere a keringés serkentése, aminek köszönhetően javul a szövetek oxigénellátása. Erre a célra elsősorban a kardió jellegű mozgásformák felelnek meg.

Ezek a bőr rugalmasságának megőrzése mellett elősegítik a zsírégetést, javítják az állóképességet, fokozzák az izomtónust és jó hatással vannak a szívre.

Szabadban és teremben

Fontos, hogy bármilyen kardió mozgást is választasz, örömödet leld benne, ne azért csináld, mert a barátnőd azt ajánlotta. A futás, a kerékpározás vagy az úszás egyaránt jó választás, ha pedig a konditermet kedveled, válaszd a futópadot, a lépcsőző gépet, az ellipszis trénert vagy az evezőpadot.

Váltózuhany

Az edzés végeztével ne hagyd ki a hideg-meleg vizes váltózuhanyt, amely segít abban, hogy bőröd rugalmasan legyen, hiszen a meleg hatására kitágulnak, a hideg következtében pedig összehúzódnak az erek.

Laura, a Turbó diéta háziasszonyának tippjei:
  • A Turbó diéta megfelelő összetételének köszönhetően támogatja a bőr tónusának javítását a fogyókúra alatt.
  • Ne feledd: fehérje turmixital + mozgás = hatékonyabb fogyókúra.
  • Ha mindezt még L-karnitinnal is kiegészíted, akkor segítetted szervezeted hatékony zsírégetését. Vágj bele!

Amit még meg kell tenned a feszes bőr érdekében

Amennyiben nem vágysz a ráncok korai megjelenésére, hagyd abba a dohányzást minél előbb. A cigarettában lévő méreganyagok ugyanis rontják a szövetek vérellátását, és elvonják a szervezetből a C-, illetve A-vitamint. A sejtekben oxigénhiányt okoznak, mindezek eredményeképpen öregítik a bőrt.

A mozgás mellett ügyelj a megfelelő táplálék- és folyadékbevitelre is. Fogyassz minél több vitaminban és ásványi anyagban gazdag friss zöldséget, gyümölcsöt, illetve legalább két liter szénsavmentes ásványvizet vagy csapvizet igyál meg naponta bőröd hidratáltsága érdekében.

Blog.hu ajánló