Egészségesnek hitt hizlaló ételek

A fogyókúra ideje alatt alaposan meg kell válogatnod, hogy milyen ételek kerülhetnek a menübe. Különösen fontos kérdés a nassolnivalók kiválasztása, melyek kulcsszerepet játszanak abban, hogy az energiaszinted egyenletes legyen, ne hajtson bele az éhség a túlevésbe, és sok-sok egészséges tápanyagot vigyél be.

Ha rosszul döntesz, ennek éppen az ellenkezője lesz igaz, így fáradtnak érzed majd magad, megfájdulhat a fejed, sőt, éhesebb leszel, mint korábban. Az ilyen ételeket jogosan lehet üres kalóriáknak nevezni, hiszen értékes tápanyagokat alig tartalmaznak, sőt, a jóllakottság érzéséről sem gondoskodnak.

Noha akadnak olyan ételek - mint a friss gyümölcsök például -, amelyek esetében elég egyértelmű, hogy jól döntesz, mégsem mindig ennyire nyilvánvaló a helyzet. Vannak ugyanis olyan, a közhiedelemben egészségesként számon tartott táplálékok, amelyek korántsem felelnek meg az elvárásoknak. Mutatunk hét példát, amiket jobb, ha kerülsz!

Ezekkel a módszerekkel fogyj inkább!

Mutatunk olyan hatékony étrendeket, melyeket ha betartasz, egyenletes, ütemes fogyást remélhetsz. Nézd meg, milyen ételekből állíthatsz össze kiegyensúlyozott menüt magadnak!