Ennyi kalória van a legnépszerűbb jégkrémekben
Készíts inkább fagyit házilag!
Gyárts diétás fagylaltot az ínycsiklandó idénygyümölcsökből!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj ezektől a tippektől: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

Esküvői dekorációk fenyőággal - Télies és romantikus »

Tökéletes frizura körkefe nélkül: dús és fényes lesz így a haj »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha hizlaló nyári finomságokról van szó, valószínűleg a lángos és a hot dog jut elsőként eszedbe. Pedig a hűsítő jégkrémek és fagylaltok sem számítanak éppen diétás falatnak.

Ha nyáron is szeretnéd folytatni a diétádat, érdemes képben lenned a hideg nyalánkságok kalóriatartalmát illetően. Amennyiben túlságosan hizlalónak értékeled őket, és nem férnek bele a fogyókúrás étrendedbe, készíts otthon diétás fagylaltot.

Mi vagy a fagylaltban?

A fagylalt tejporból, tejből - esetleg tejszínből -, különféle ízesítőkből - gyümölcsökből vagy mesterséges ízesítőanyagokból - cukorból és adalékanyagokból - készült hideg édesség.

A jégkrém lényegében ugyanez, csak csomagolt formában - gyakran kemény csokibevonattal. Léteznek még vizes alapú fagylaltok, melyek kalóriatartalma viszonylag alacsony, ám ízvilág tekintetében jelentősen elmaradnak a tejes fagyiktól.

Jégkrémek, fagylaltok kalóriatartalom szerint

  • Cornetto - 340 kcal
  • 100 g Vienetta - 300 kcal
  • Mandulás Magnum - 280 kcal
  • 100 g gyümölcssorbet - 100 kcal
  • 100 g  tejszín alapú fagylalt - 350 kcal
  • Pálcás krémkönnyű jégkrém - 250 kcal

Amennyiben soknak érzed a felsorolt jégrémek kalóriatartalmát, valamint szívesen fogyasztanál adalékanyag-mentes fagylaltot, érdemes otthon, magadnak elkészítened.

Diétás gyümölcsfagyi házilag

A legegyszerűbb, ha gyümölcsfagylaltot készítesz nyáron, hiszen ez igényli a legkevesebb előkészületet, számos vitaminban gazdag idénygyümölcsből választhatsz alapanyagot, valamint ez a legfrissítőbb a kánikulában.

Hozzávalók 4 személyre

  • 1 dl 1,5%-os tej
  • 2 pohár natúr joghurt
  • fagyasztott gyümölcs
  • sztívia vagy nyírfacukor - ízlés szerint

Turmixold össze a tejet, a joghurtot, az édesítőt és a gyümölcs háromnegyedét. Ha kész vagy, keverd bele a maradék gyümölcsöt, majd öntsd ki fagyasztótálkákba. Tedd a fagyasztóba néhány órára, és fogyaszd jóízűen a diétás házi fagylaltot.

Mennyi kalória van benne?

A tej és a joghurt együtt nagyjából 230 kalóriát tesz ki, ehhez még hozzá kell adnod a felhasznált gyümölcs energiatartalmát: tíz deka málna, szeder, görögdinnye, őszibarack vagy körte 30-40 kalória között mozog. Végül pedig az édesítőszert is számold hozzá: egy púpozott evőkanál nyírfacukor körülbelül 40 kalória. Tehát ha mindezt összeadod, a vége háromszáz kalória körül alakul, ami azonban négy főre oszlik majd.

Blog.hu ajánló