Így fogyhatsz 1 hét alatt 3 kilót barna rizzsel!
Magas rost- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően a barna rizs segíti a fogyást.
- A szűk szárú farmer még nem vonul vissza teljesen: ezekben a nőies összeállításokban igazán divatosan mutat »
- Ráncok ellen igazi nagyágyú, segít megőrizni a bőr rugalmasságát: a marulaolaj eltörli az apróbb hibákat »
- Jennifer Lopez arcán valami nem stimmel: durván megszaladt a retus a cipőreklám fotóin »
- Ki ajánlhatja fel először a tegeződést? 10 kérdés, amire mindenkinek illik tudni a választ
- Lilu is megszólalt a Glamour-gála botrányos celeb résztvevőiről: meglepő, mit írt róluk
- Mi Argentína fővárosa? 8 kérdés a világ földrajzából, ami sokakat megizzaszt
- Hogyan jó: jeggyűrű vagy jegygyűrű? 8 összetett magyar szó, amiről sokan azt hiszik, hogy jól írják, pedig nem
- Deutsch Anita párducmintás bikiniben: 48 évesen tökéletes az alakja a kommentelők szerint
Az elmúlt években egyre több kérdés merült fel a modern élelmiszer-ipari technológiákkal, valamint a finomított táplálékokkal kapcsolatban. A túlságosan feldolgozott élelmiszerek ugyanis hihetetlenül sokat veszítenek tápértékükből.
Így van ez a rizs esetében is, hiszen a dietetikusok szerint egy rizsszem tápértékének 60%-át a korpa adja - amely csak a barna rizsben található meg.
Így fogyhatsz barna rizzsel!
A barna rizs színét az ásványi anyagokban gazdag héj adja, amelynek köszönhetően ez a táplálék sokkal egészségesebb, mint a fehér - hántolt - rizs.
Bár utóbbi gyorsabban fő meg, a barna rizzsel szemben jóval magasabb a glikémiás indexe, vagyis gyorsan megemeli a vércukorszintet. Így fogyasztása nem ajánlott, ha cukorbeteg vagy, illetve fogyni szeretnél.
100 g barna rizs összetétele
- 362 kcal
- 12 mg kalcium
- 2,4 g zsír
- 255 mg foszfor
- 2,4 g rost
- 7 g fehérje
- 77 g szénhidrát
A barna rizs korpája telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, melyek mind az egészséged megőrzéséhez, mind a sikeres fogyáshoz nélkülözhetetlenek. Magas rosttartalmának köszönhetően serkenti az anyagcsere-folyamatokat, támogatja a salaktalanítást - segítve ezzel a fogyást, valamint csökkentve az emésztőrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.
Zsírégető barna rizs
A barna rizs a benne található foszfornak, kalciumnak, valamint B-vitaminnak köszönhetően segíti a zsírégető folyamatokat. Rendszeres barnarizs-fogyasztással, csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett - és napi két-két és fél liter folyadékfogyasztással - egy hét alatt akár három kiló súlyfelesleget is leadhatsz.
Három szakácskönyv ingyenes szállítással!
Mentes Anyu szakácskönyveit azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.
MOST INGYENES HÁZHOZSZÁLLÍTÁSSAL!
Tekintsd meg ajánlatunkat, kattints ide!
Promóció
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós uborkával, egy pohár élőflórás kefir.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, barna rizs.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: barna rizs párolt zöldségekkel keverve.
2. nap
Reggeli: egy adag zabkása, egy csésze zöld tea.
Tízórai: két-három szem mandarin.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkehús hagymás barna rizzsel.
Uzsonna: barnarizs-puding áfonyával.
Vacsora: egy adag görögsaláta.
3. nap
Reggeli: két lágy tojás paradicsommal, egy pohár frissen facsart narancslé.
Tízórai: rizsfelfújt barna rizsből.
Ebéd: egy adag vega rakott kel lencsével, barna rizzsel.
Uzsonna: két szem kivi.
Vacsora: wokban sült zöldségek barna rizzsel.
OLVASD EL EZT IS!
- gabona
- zabpehely
Akár 2 kiló mínusz 1 hét alatt zabpehelydiétával: nem leszel éhes!
- rizs
- villámdiéták
Adj le 4 kilót a barnarizs-diétával!
- rizs
- villámdiéták
