A tél 3 legerősebb zsírégetője egy diétában: rögtön beindítják a fogyást
Az almával, a fahéjjal és a mézzel télen is karcsú maradhatsz.

Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

A leggyönyörűbb esküvői torták tavaszra: jól mutatnak majd a képeken »

Pusztítja a szabad gyököket és megszünteti a gyulladást: a lapacho tea igazi szuperital »

Lisa Kudrow nem próbálja eltüntetni a ráncait: az 56 éves színésznő így is nagyon jól fest »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az, hogy a vastag pulóverek eltakarnak, még nem jelenti azt, hogy ebben az évszakban megfeledkezhetsz az úszógumiról. Sőt, ha még az ünnepek előtt rászánod magad egy gyors diétára, szilveszterkor már a legjobb formádat mutathatod.

Szerencsére van néhány olyan zsírégető, amit a téli szezonban is bevethetsz a gyorsabb fogyásért, az alábbi diétában a három legerősebbet és legfinomabbat küldheted csatába a zsírok ellen.

Fahéj, méz és alma a kilók ellen

Nemcsak a forralt bor és a mézeskalács tartozik a téli finomságok közé. Az alma, a méz és a fahéj is jellegzetes téli ízek, ráadásul a fogyást is segíthetik.

Antiszeptikus méz

Bár a méznek a cukorhoz hasonlóan magas a glikémiás indexe - ezért csak módján ajánlott fogyasztani -, jótékony tulajdonságainak köszönhetően okosan alkalmazva a diétádba is beillesztheted. Antiszeptikus összetevői ugyanis csökkentik a gyomor és az emésztőszervek gyulladásos megbetegedéseit, a benne található kálium, magnézium és vitaminok az egészségesen működő anyagcseréhez is hozzájárulnak.

Koleszterincsökkentő fahéj

A fahéj sokoldalúan alkalmazható fűszer, ráadásul, mivel felpörgeti az anyagcserét, fokozza a zsírégetést és a méregtelenítést. Továbbá csökkenteni a vér koleszterinszintjét, szabályozza a vércukorszintet és megelőzi a farkaséhséget.

Béltisztító alma

Az alma az egyik legnépszerűbb és legismertebb fogyókúrás csodaszer: a benne található C-vitamin elengedhetetlen a megfelelően működő zsíranyagcseréhez, rostjai pedig finoman átmossák a beleket, és megszabadítanak a lerakódott salakanyagoktól. Az almában lévő glükózmennyiség elűzi az édesség utáni vágyadat, pektintartalmának köszönhetően pedig távol tartja a hirtelen rád törő farkaséhséget, sokáig telítettségérzetet biztosít.

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogy jutottunk el ide, és hogyan léphetünk ki belőle?

A Femina Klub februári vendége Tari Annamária klinikai szakpszichológus lesz, akivel az estek házi asszonya, Szily Nóra beszélget majd. Segítenek megérteni az online illúziók és az offline valóság közötti különbségeket, azok pszichológiai hátterét, és gyakorlati tanácsokat is adnak a sokunk számára szorongató, naponta felmerülő kérdésekre.

Pontos részletek az estről itt olvashatók.

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2020. február 19. 18 óra
Helyszín: József Attila Színház

Promóció

Ha a tél három legerősebb zsírégetőjét egy diétán belül alkalmazod egy könnyű, zsír- és kalóriaszegény étrendben, nem kell sokáig várnod a fogyás beindulására.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy lereszelt alma egy teáskanál mézzel és egy csipet fahéjjal.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, egy főtt tojás.
Uzsonna: egy kis poharas natúr joghurt egy csipet fahéjjal.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

Hatásos diéták

Kattints az alábbi videóra, ha igazán hatékony és egészséges diétára vágysz. Megkérdeztük a szakértőt!

2. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy cikkekre vágott körte egy csipet fahéjjal megszórva.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt zöldbab.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból és egy evőkanál mézből.

3. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta almával, egy csipet fahéjjal és egy teáskanál mézzel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet puffasztott rizs.
Ebéd: 15 dkg grillezett, mézes csirkemell, két cikkekre vágott alma.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt egy csipet fahéjjal.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Salaktalaníts!

Kattints az alábbi dobozra, ha kíváncsi vagy, milyen zöldségek és gyümölcsök segíthetnek még szervezeted salaktalanításában.

4. nap

Reggeli: egy bögre tejberizs édesítővel, egy csipet fahéjjal és almaszeletekkel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: egy bögre zöldbabfőzelék, egy szójafasírt.
Uzsonna: egy bögre tejeskávé egy kanál mézzel ízesítve.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.

Ezt is szeretjük