Szénhidrátot vacsorára? 6 alacsony glikémiás indexű étel
Ha tényleg fogyni akarsz
Nem minden szénhidrát jelent támadást az alakod ellen.

Dia


                        	Bár a zabkása sokak szerint inkább reggeli csemege, vacsorára is ideális lehet. Reszelj bele almát, szórj rá lenmagot, fahéjat, vagy tégy bele valamilyen déligyümölcsöt. Tudj meg többet róla!

Bár a zabkása sokak szerint inkább reggeli csemege, vacsorára is ideális lehet. Reszelj bele almát, szórj rá lenmagot, fahéjat, vagy tégy bele valamilyen déligyümölcsöt. Tudj meg többet róla!

Dia


                        	Ha tésztafüggő vagy, nem feltétlenül kell lemondanod erről a szenvedélyedről, de a hagyományos spagetti helyett válaszd inkább a teljes kiőrlésűt.

Ha tésztafüggő vagy, nem feltétlenül kell lemondanod erről a szenvedélyedről, de a hagyományos spagetti helyett válaszd inkább a teljes kiőrlésűt.

Dia


                        	Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel megkenve ideális vacsora lehet. Hallgasd meg a szakértő véleményét a teljes kiőrlésű kenyérről!

Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel megkenve ideális vacsora lehet. Hallgasd meg a szakértő véleményét a teljes kiőrlésű kenyérről!

Dia


                        	Ha meleg vacsora mellé keresel köretet, a fehér rizs, illetve a krumpli helyett válaszd inkább a magas rosttartalmú barnát! Tudj meg többet a barna rizs fogyasztó hatásáról!

Ha meleg vacsora mellé keresel köretet, a fehér rizs, illetve a krumpli helyett válaszd inkább a magas rosttartalmú barnát! Tudj meg többet a barna rizs fogyasztó hatásáról!

Dia


                        	A hüvelyesekből készült főzelékek - például a lencsefőzelék - fogyasztása melegen ajánlott a diéta során. A főzelékek glikémiás indexe azonban csak akkor marad alacsony, ha önmagukkal sűríted őket. Kattints korábbi cikkünkre, és tudj meg többet róluk!

A hüvelyesekből készült főzelékek - például a lencsefőzelék - fogyasztása melegen ajánlott a diéta során. A főzelékek glikémiás indexe azonban csak akkor marad alacsony, ha önmagukkal sűríted őket. Kattints korábbi cikkünkre, és tudj meg többet róluk!

Dia


                        	A wokban sült zöldség tökéletes meleg vacsorának számít. Mivel a zöldségek glikémiás indexe alacsony, rosttartalmuk pedig viszonylag magas, akár grillezett húsok mellé is adhatod őket köretnek.

A wokban sült zöldség tökéletes meleg vacsorának számít. Mivel a zöldségek glikémiás indexe alacsony, rosttartalmuk pedig viszonylag magas, akár grillezett húsok mellé is adhatod őket köretnek.

Blog.hu ajánló
Fotó: