A 10 legalacsonyabb glikémiás indexű étel, amit bármikor ehetsz
Ezek az ételek nem borítják fel a vércukorszintedet, és a zsírbontó folyamatokat sem lassítják.

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Az egészséges táplálkozás érdekében sok mindenre oda kell figyelned: az ételek kalória-, zsír- és cukortartalmára is.

Mind közül azonban talán a legfontosabb az ételek glikémiás indexe, ami azt mutatja meg, hogy milyen mértékben emeli a táplálék elfogyasztása a vércukorszintedet, és milyen hosszú időn keresztül telít el. Minél alacsonyabb egy étel glikémiás indexe, annál egészségesebb: az alábbi ételeket a nap bármely szakaszában, bűntudat nélkül falatozhatod, ha megéhezel, mert nem terhelik meg a szervezetedet, illetve a zsírbontást sem nehezítik.

Ételek a lapos hasért

Szeretnéd, ha a diéta hatására a kényesebb területekről is eltűnnének a pluszkilók? Színesítsd étrendedet olyan táplálékokkal, amik lapos hasat csinálnak!

Ezt is szeretjük